여리나
수면 진짜 중요합니다 잠만 잘 자도 휠씬 건강해지는 느낌이에요
L'obiettivo di questa settimana è dormire più di 6 ore
2023.05.22 23:15
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Il mio sonno è irregolare, ieri ho dormito solo 2 ore in 3 ore, e così la qualità del sonno si deteriora e la vita, la salute diventano difficili.
Il mio obiettivo di questa settimana è dormire e svegliarmi sempre alla stessa ora, mantenendo un ritmo di 6 ore di sonno.
Vorrei davvero mettere in pratica per la mia salute.
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commento 40
- 다 괜찮아
수면시간이 너무 짧네요~일상생활 하실때 힘드실것 같아요. 수면패턴은 일주일정도 노력하면 잡힌다고 들었어요.계획 하신대로 이루시길 바랍니다
- 즐거운인생의나
감사합니다. 그래서 늘 너무 하루가 힘들었거든요 어떤날은 앉아서 눈뜨고 자고 있기도 하더라구요 좀더 건강을 위해 규칙적인 수면을 지켜야할것같아요
- 민경이
잠을 푹자야되는거 같아요 못자면 생활패턴이 무너지더라구요 꾸준히 6시간씩 꼭 주무세요
- 즐거운인생의나
감사합니다. 꼭 시간을 지켜가면서 수면을 취해보도락하겠습니다. 오늘은 벌써 못 지켰네요 마감날이라서요 화이팅입니다.
- 희망바라기
잘먹고 잘 자는게 만병통치라지요~ 건강한 수면 습관이 별거 아닌거 같은데.. 진짜 중요한거 같아요~ 저도 덩달아 좀 일찍 자기 해봐야겠어요~
- 즐거운인생의나
그런것같아요 근데 가장 힘든것중하나가 수면시간 지키기와 수면의질 높이기네요 이것만해도 반은 건강해질수 있을것같아요
- 사팔
하루 8시간 은 자된다고 하던데 저도 요즘 잠 시간이 많이 부족하네요 숙면이 중요한것 같아요
- 즐거운인생의나
그쵸 8시간까지는 아니더라도 푹자고 싶네요 정말 넘 피곤하니 하루도 힘들고 만사가 귀찮아서 말이져
- 최혜선
충분한 양질의 수면을 하는것이 좋은데 저두 수면습관이 영 엉망이네요ㅠㅠ 6시간 이상 잠자기~응원합니다
- 즐거운인생의나
수면습관을 꾸준히 지켜서 바꾸고 싶네요 요즘 넘 피곤하고 건강하지 못해서 건강해지고 싶네요
- 포필
수면 시간이 많이 적으시네요. 이번주 목표대로 실천하시기 응원하겠습니다.
- 즐거운인생의나
감사합니다. 너무적어서 좀더 늘려보려고 하는데 지금도 이러고 있네요 낼부터는 꼭 지키도록 노력해보려구요
- 부자되자
정말 잠을 푹자는게 너무 중요한걸 아는데 참 맘대로 안되더라구요..실천 응원합니다
- 즐거운인생의나
그런것같아요 생각대로 실천이 된다면 이렇게 목표가 필요없겠죠 조금씩 바뀌어 가면서 습관을 고쳐나가도록 노력하려구요
- SKY0118
수면 중요하죠 양보단 질이 좋아야 하고 괜찮으신가요??
- 즐거운인생의나
안좋아서 늘 피곤하고 늘 신경도 예민한것같아요 조금씩 바뀌어서 좀 덜 피곤해지고 싶네요
- 푸른봄
저도 길게는 못자고 쪽잠으로 하루에 네다섯시간 자네요. 주말에는 푹 잤더니 몸이 개운하네요
- 즐거운인생의나
다행입니다. 저도 푹자고 싶네요 왜이리 쪽잠자고 늘 피곤하게 살게 되네요 수면이 정말로 중요한것같네요
- 윤이
수면시간 진짜 중요하죠^^ 충분히 자면 정신도 맑아지고 몸도 건강해지네요
- 즐거운인생의나
그런것같아요 잠의 중요성은 늘 강조되는데 불면증도 있고 시간도 모자라니 항상 제대로 편안한 잠을 못자는것같네요
- 꼬마스타
아고 너무 쪼금 주무시네요 목표 이루시길 응원합니다
- 즐거운인생의나
감사합니다. 늘 부족해서 피곤에 쩔어살거든요 지금은 더 훌쩍 늦어져버렸네요 낼부터 화이팅입니다.
- 수정
6시간은 자야 하는거 같아요!! 그래야 덜 피곤하더라그요 저도 ㅎㅎ 푹 자면 좋지만요
- 즐거운인생의나
맞아요 기본 6시간 에서 8시간까지 는 자야한다고 하더라구요 정말로 푹 자고 싶네요
- 베리스트로베리
진짜 푹자고 일어나는게 삶의 질이 좋아지요 저도 주말에 늦게 자고 늦게 일어나니 더 피곤하고 그래요ㅜ
- 즐거운인생의나
그러게요 꾸준히 그시간에 자고 일어나는 규칙적인 생활이 엄청 중요한것같아요 6시간 이상은 푹 자고 싶네요
- 수우이
저랑 비슷하시네요 수면 양도 적고 들쭉날쭉하니까 몸이 너무 피곤하고 하루종일 머리 아파요. 6시간 정도 잔 날은 컨디션 좋구요 꼭 실천해서 좋은 컨디션 유지하세요
- 즐거운인생의나
그쵸 너무나 피곤하져 삶의 질이 넘 떨어지네요 6시간정도 자면 진짜 개운하더라구요 근데 그렇게 못자고 쪽잠자고 하니 넘 불편하더라구요
- 펭하잉
사실 숙면시간을 소중히 하는 것 만큼 건강함의 비결이 따로 없을 것 같아요! 좋은데요~
- 즐거운인생의나
그런것같더라구요 오늘도 밤을세어서 너무 힘드네여 푹자고 싶어여
- 춘자jj
저도 잠자는시간이 매일 엉망이네요~~ 수면부족 같아요~~ 응원합니다
- 즐거운인생의나
우째여 우리주말반동지님 같이 수면의 질을 높여보아여
- 아몬드봉봉
잠자는게 진짜 중요한거 같아요 ㅎㅎ 저는 잠이 진짜 많아서 적게 자는 분들이 부러웠는데 막상 잠을 못자니 넘 괴로워요
- 즐거운인생의나
그쵸 잠 많은 것도 힘들지만 못자는건 괴롭더라구요 그리고 많이 자고 나면 그래도 개운한것도 있는데 못자면 하루 종일 멍하고 예민해지거든요
- Chovy
수면 시간 확보가 정말 생각보다 엄청 중요하더라구요. 수면에 따라 그 날 하루 삶의 질이 달라지는 것 같아요.
- 즐거운인생의나
맞아요 수면시간 확보 진짜 필요한것같아요 늘 수면 부족하니 예민하고 멍하고 짜증도 심해지는 것같더라구요
- 슈슈
6시간 이상 잠자기 목표 달성 응원합니다 잠을 잘 자야 몸도 건강하지요