즁주
저는 일찍 자기가 어려운데 목표 꼭 이루세요 응원할게요
Impostazione degli obiettivi di salute
2023.05.22 11:35
controllo suggerimento rottame
I miei tre obiettivi di salute
Mantenere il peso corporeo adeguato
Manteniamo il peso ideale che mi permette di sentirsi leggero e pieno di energia.
Fai spesso stretching
È difficile trovare il tempo per fare esercizio, quindi massimizza i movimenti nella vita quotidiana (usando le scale).
Fai sempre degli stretching durante le pause di lavoro
Andare a letto presto
Dopo aver tornato dal lavoro, non andare a dormire tardi a causa della motivazione alla ricompensa.
Abituarsi ad andare a letto presto per la salute
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commento 24
- 진간장
저도 일찍 자고 일어나야 되는데 매일 12시가 넘어서 자네요... 화이팅 입니다 목표 꼭 이루세요
- 사팔
스트레칭 자주해주면 몸도 개운하고 좋지요 저도 꾸준히 할려고 노력중이네요
- hnlovejs
적정체중 유지하기가 제일 힘든것같아요 다이어트는 평생 숙제같은 거예요 목표 잘 이루도록 노력해봐요
- 에스프레소
일찍 자기가 눈에 젤 띄네요 저는 불면증으로 힘들 때가 많아서요
- 오로라
하나하나 열심히 이뤄나가시길 바랍니다 응원드릴께요
- 허상미
일찍 잘 자는게 무엇보다 중요하다는걸 요즘 뼈져리게 느끼고있네요~
- 수컷삼색고양이
목표를 가지고 꾸준히 지속하는게 중요한것같아요 응원할게요~^^
- 쫑이
건강목표 일상생활에서 조금 신경쓰면 지킬수 있겠어요.잘 지키고 더 건강하시길 바랄께요
- 있잖아요오
저 중에 일찍 자는게 제일 안지켜 지는거 같아요 ㅎㅎ 저녁에 티비 드라마나 예능 좀 보고 핸드폰 잠깐 만지면 자정이 그냥 넘어가더라구요 ㅎ
- 긴에스패트로
맞아요~ 회사다니면 진짜 개인시간이 너무 소중해서 자꾸 안자고 딴짓하게 돼요 ㅠㅠ 꼭 일찌 주무시기 성공하시길 바래요
- 민경이
건강목표 응원합니다 꾸준한 운동 식습관이 중요한거 같더라구요
- 이카루스
진짜 일찍 자는 버릇해야 하는데 자꾸 혼자 있는 시간 좋다고 늦게까지 있게 되네요 ㅜ 저도 노력해야겠어여
- 송정민
일찍 자기 저도 해야하는데 너무 어렵네요 3가지 목표 달성 성공하시기 바랍니다^^
- 지영도영
일찍자야하는데 이건 생각보다 힘들더라구요~~
- 나비얌
스트레칭 정말 중요한 걱 같아요 오늘하루도 수고하셨습니다
- 정마담
다 자고 혼자 있는 시간 좋아하다보니 자꾸 늦게 자네요~ 화이팅하세요~
- 정우gg
저는 우선 적정체중을 만드는게 먼저인거 같네요..ㅎ 화이띵입니다~~!!
- 이쁜오리였지
일찍 자기... 저에게는 참 어려운 숙제이네요 일찍 자야하는데 밤만 되면 왜그리 놀고싶은지요ㅠ
- 제주도가고파
모두 좋은 목표를 설정하셨네요~ 꼭 이루시길 바래요