즁주
저는 일찍 자기가 어려운데 목표 꼭 이루세요 응원할게요
Tiga tujuan kesehatan saya
Menjaga berat badan yang ideal
Mari kita pertahankan berat badan yang paling ringan dan penuh energi yang sesuai dengan kondisi tubuh kita.
2. Melakukan peregangan secara sering
Sulit untuk meluangkan waktu berolahraga, jadi maksimalkan gerakan dalam kehidupan sehari-hari (gunakan tangga)
Pastikan untuk melakukan peregangan setiap kali istirahat dari pekerjaan
Tidur lebih awal
Jangan tidur larut karena alasan kompensasi setelah pulang dari kantor.
Membiasakan diri tidur lebih awal demi kesehatan
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komentar 24
- 진간장
저도 일찍 자고 일어나야 되는데 매일 12시가 넘어서 자네요... 화이팅 입니다 목표 꼭 이루세요
- 사팔
스트레칭 자주해주면 몸도 개운하고 좋지요 저도 꾸준히 할려고 노력중이네요
- hnlovejs
적정체중 유지하기가 제일 힘든것같아요 다이어트는 평생 숙제같은 거예요 목표 잘 이루도록 노력해봐요
- 에스프레소
일찍 자기가 눈에 젤 띄네요 저는 불면증으로 힘들 때가 많아서요
- 오로라
하나하나 열심히 이뤄나가시길 바랍니다 응원드릴께요
- 허상미
일찍 잘 자는게 무엇보다 중요하다는걸 요즘 뼈져리게 느끼고있네요~
- 수컷삼색고양이
목표를 가지고 꾸준히 지속하는게 중요한것같아요 응원할게요~^^
- 쫑이
건강목표 일상생활에서 조금 신경쓰면 지킬수 있겠어요.잘 지키고 더 건강하시길 바랄께요
- 있잖아요오
저 중에 일찍 자는게 제일 안지켜 지는거 같아요 ㅎㅎ 저녁에 티비 드라마나 예능 좀 보고 핸드폰 잠깐 만지면 자정이 그냥 넘어가더라구요 ㅎ
- 긴에스패트로
맞아요~ 회사다니면 진짜 개인시간이 너무 소중해서 자꾸 안자고 딴짓하게 돼요 ㅠㅠ 꼭 일찌 주무시기 성공하시길 바래요
- 민경이
건강목표 응원합니다 꾸준한 운동 식습관이 중요한거 같더라구요
- 이카루스
진짜 일찍 자는 버릇해야 하는데 자꾸 혼자 있는 시간 좋다고 늦게까지 있게 되네요 ㅜ 저도 노력해야겠어여
- 송정민
일찍 자기 저도 해야하는데 너무 어렵네요 3가지 목표 달성 성공하시기 바랍니다^^
- 지영도영
일찍자야하는데 이건 생각보다 힘들더라구요~~
- 나비얌
스트레칭 정말 중요한 걱 같아요 오늘하루도 수고하셨습니다
- 정마담
다 자고 혼자 있는 시간 좋아하다보니 자꾸 늦게 자네요~ 화이팅하세요~
- 정우gg
저는 우선 적정체중을 만드는게 먼저인거 같네요..ㅎ 화이띵입니다~~!!
- 이쁜오리였지
일찍 자기... 저에게는 참 어려운 숙제이네요 일찍 자야하는데 밤만 되면 왜그리 놀고싶은지요ㅠ
- 제주도가고파
모두 좋은 목표를 설정하셨네요~ 꼭 이루시길 바래요