wonk
이번주도 건강을 위해서 잘 지켜보아요!!!! 화이팅입니다아! ^^*
Stabilire i miei obiettivi di salute per questa settimana.
2023.05.17 10:46
controllo suggerimento rottame
Questo è il nostro obiettivo di salute della settimana.
- Pratica esercizio mattutino 5 giorni alla settimana per 50 minuti o 1 ora.
- Al risveglio, un bicchiere d'acqua a stomaco vuoto. Bere almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno.
- Pratica di camminare 10.000 passi al giorno per 7 giorni alla settimana
- Stretching durante le pause
- Evita di mangiare snack e spuntini se possibile
Questa è la mia routine e il mio piano di allenamento che seguo sempre. ^^
Anche questa settimana continuerò a monitorare attentamente~~
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commento 14
- 바쁜하루
이렇게 많은 목표를 다 지키신 거예요? 넘 대단하세요 응원할게요
- 주안맘0413
하다보면 많지는 않아요^^ 이제는 습관이 된걸요...
- 꼬냥아
우와 이대로만 잘 지켜내면 완전 몸짱 되겟는데요 ^^
- 주안맘0413
제가 늘 하는 말이 있죠 ㅎㅎㅎ 식단까지 했으면 몸짱 됐다고 ㅎㅎㅎㅎ
- Kk
새벽운동 너무 대단하세요 화이팅입니다~!
- 주안맘0413
새벽운동은 가능한 오래동안 가지고 가려구요 ㅎㅎㅎ 감사합니다.
- 머랭이
ㄱ계획세우고 실천하는게 어렵지요 화이팅하세요
- 주안맘0413
계획을 세운건 아니고 늘 하는거에요^^ 매일의 루틴이라 힘들진 않네요~~
- 들꽃향기가득
새벽운동 너무 좋죠~ 저두 출근만 아니면 새벽운동 하겠는데 이번주 건강목표 응원 할께요
- 주안맘0413
출근하시면 새벽에 운동하기 쉽지않죠^^ 응원감사합니다
- 금지니
건강하고 부지런한 계획이시네요. 많아보이는데 어찌 하시는지... 건강목표 응원합니다 .
- 걷기와
목표 설정 꾸준히 하시는 님 수고 많으셨습니다. 주5일 새벽운동 만보걷기 대단하시네요 홧팅