장보고
우선 피티를 같이 받으세요..아이낳고 몸의 구조가 바꿔서 처음엔 체계적으로 중심을잡는게 좋더라구요
Con l'età, ho la sensazione che la massa muscolare diminuisca.
Dopo aver avuto un bambino, ho questa sensazione ancora di più.
Ora che il secondo bambino va all'asilo, facciamo esercizi di rafforzamento muscolare.
L'obiettivo è di 2-3 volte a settimana.
Naturalmente, integrerò anche l'esercizio aerobico, haha.
Continuerò a farlo con costanza per molto tempo, haha
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commento 8
- 은혜엄마최혜정
화이팅 응원합니다 근력과 유산소 병행 좋은 것 같아요
- 이쁜이
네 ㅋ 목표세웠으니 ㅋ 잘 실천해보겠습니다 ㅋ 감사합니다 좋은밤되세요
- 류일순
응원할게요 저도 유일하게 만보걷기가 제 운동 인데요 꾸준하게 포기하지말고 화이팅 하려구요
- 이쁜이
만보걷기 좋지요 ㅋ 걷기운동이 좋은거 알고ㅋ전 ㅋ 그건 6천보만요ㅋㅋ히히 ㅋ 감사합니다
- 쿠로미
화이팅이에요 저도 근력운동하는중인데 생각보다 근육은 안늘어요 ㅠ 지방은 좀 빠지는거 같지만요
- 이쁜이
ㅋ 애낳기전에 운동했던몸이라서요 ㅋ 급하게생각안하고 꾸준히 해볼려구요ㅋ 감사합니다