장보고
우선 피티를 같이 받으세요..아이낳고 몸의 구조가 바꿔서 처음엔 체계적으로 중심을잡는게 좋더라구요
年を取るにつれて筋肉が衰えている感じがします
子供を産んでから、よりそのような感じがします。
次女が保育園に行くようになったので、筋力トレーニングをします。
週に2〜3回を目標としています
もちろん、有酸素運動も併用しますよ（笑）
ずっと長く続けてみますね（笑）
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コメント 8
- 은혜엄마최혜정
화이팅 응원합니다 근력과 유산소 병행 좋은 것 같아요
- 이쁜이
네 ㅋ 목표세웠으니 ㅋ 잘 실천해보겠습니다 ㅋ 감사합니다 좋은밤되세요
- 류일순
응원할게요 저도 유일하게 만보걷기가 제 운동 인데요 꾸준하게 포기하지말고 화이팅 하려구요
- 이쁜이
만보걷기 좋지요 ㅋ 걷기운동이 좋은거 알고ㅋ전 ㅋ 그건 6천보만요ㅋㅋ히히 ㅋ 감사합니다
- 쿠로미
화이팅이에요 저도 근력운동하는중인데 생각보다 근육은 안늘어요 ㅠ 지방은 좀 빠지는거 같지만요
- 이쁜이
ㅋ 애낳기전에 운동했던몸이라서요 ㅋ 급하게생각안하고 꾸준히 해볼려구요ㅋ 감사합니다