원희
근력운동도 필요하죠 화이팅하세요
Inizierò ad allenarmi con piccoli esercizi di rafforzamento muscolare!
2025.07.10 22:43
controllo suggerimento rottame
Cerco di fare esercizi aerobici 2-3 volte a settimana.
Sto cercando di iniziare un allenamento di forza perché ho la sensazione di non avere forza muscolare a causa del solo esercizio aerobico.
Per prima cosa, cerco di camminare con forza nei piedi e di mettere forza nei glutei quando salgo le scale.
Adesso inizierò a fare un po' di semplice allenamento di forza a casa.
Esistono dei buoni allenamenti da fare a casa?
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commento 9
명잔걸간단한 근력운동으로 홈트 시작 하시는군요 꾸준히 지속적으로 하시길 응원합니다
비니비니근력운동도 꾸준히 해주는게 좋다고 해요 화이팅입니다
땡땡이홈트로 근력운동 해주면 좋지요 홈트로 집에서 할 때는 자세가 중요한 것 같더라고요 바른 자세로 건강한 운동 하세요
HEE요가 동작이 혼자 집에서 하기 좋은 홈트인 것 같아요. 유튜브에 검색하면 따라하기 좋은 영상들 많이 나와요. 검색해보세요~
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집에서 할 수 있는 PT 운동같은 거 하면 좋을 것 같아요. 열심히 관리 하시길 바래요.
케이스저도 홈트 시작한지 오래되지 않았어요 목표는 작게 잡고 파이팅 하자 우리 힘내세요
김민정근력 운동이 중요하죠 꾸준히 하세요
이재철젊을때 근력운동 열심히 하세요 저는나이들어서 근력운동이 소용없대요