원희
근력운동도 필요하죠 화이팅하세요
Saya akan mulai berolahraga dengan latihan kekuatan kecil!
2025.07.10 22:43
memeriksa saran membatalkan
Saya mencoba melakukan latihan aerobik 2-3 kali seminggu.
Saya mencoba memulai latihan kekuatan karena saya merasa kekurangan kekuatan otot hanya karena melakukan latihan aerobik.
Pertama-tama, saya mencoba berjalan dengan kekuatan di kaki saya dan memberi kekuatan pada bokong saya ketika menaiki tangga.
Sekarang saya akan mulai melakukan beberapa latihan kekuatan sederhana di rumah.
Apakah ada latihan di rumah yang bagus?
6
0
komentar 9
명잔걸간단한 근력운동으로 홈트 시작 하시는군요 꾸준히 지속적으로 하시길 응원합니다
비니비니근력운동도 꾸준히 해주는게 좋다고 해요 화이팅입니다
땡땡이홈트로 근력운동 해주면 좋지요 홈트로 집에서 할 때는 자세가 중요한 것 같더라고요 바른 자세로 건강한 운동 하세요
HEE요가 동작이 혼자 집에서 하기 좋은 홈트인 것 같아요. 유튜브에 검색하면 따라하기 좋은 영상들 많이 나와요. 검색해보세요~
- AA
집에서 할 수 있는 PT 운동같은 거 하면 좋을 것 같아요. 열심히 관리 하시길 바래요.
케이스저도 홈트 시작한지 오래되지 않았어요 목표는 작게 잡고 파이팅 하자 우리 힘내세요
김민정근력 운동이 중요하죠 꾸준히 하세요
이재철젊을때 근력운동 열심히 하세요 저는나이들어서 근력운동이 소용없대요