Metodi appropriati per affrontare i sintomi della menopausa maschile❤️

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Metodi appropriati per affrontare i sintomi della menopausa maschile per i mariti

Comprendi e incoraggia a migliorare la qualità della vita.

Spero che possiamo impegnarci insieme♡

 

 

 

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Se si conoscono accuratamente i sintomi della menopausa, si può riconoscere rapidamente il proprio stato e affrontarlo quando arriva. Impariamo le strategie appropriate per ogni sintomo, che migliorano anche la qualità della vita.

 

1️⃣Ansia e nervosismo, depressione: inizia un hobby

 

예전과 달리 자꾸만 짜증이 나고 우울한 중년 남성은 갱년기를 의심해야 한다. 골드만비뇨의학과 강남점 김재웅 원장은 "호르몬이 일정하게 유지되지 않으면 뇌에서는 기분을 좋게 만드는 신경전달물질인 세로토닌이 줄어드는 등의 변화가 일어난다"며 "여성이 생리 전 호르몬 변화로 짜증·우울함을 느끼는 것과 같다"고 말했다. 자신의 몸이 예전같지 않다는데서 오는 스트레스 역시 우울증을 유발한다. 이때는 우울함이나 스트레스를 발산할 수 있는 취미생활을 즐기는 게 좋다. 취미생활은 스스로 즐겁다고 느끼는 것만 효과가 있다. 즐거움을 느끼는 활동을 하면 뇌에서 긴장할 때 나오는 에피네프린 등의 호르몬 분비가 줄고, 세로토닌이 늘어나 갱년기로 인한 우울감이 완화된다.

 

2️⃣Artrite e osteoporosi: smetti di fumare il prima possibile

 

Il dolore alle articolazioni e l'infiammazione sono anche sintomi della menopausa maschile. Gli ormoni maschili sopprimono l'infiammazione e stimolano la produzione di osteoblasti, le cellule che formano le ossa, rendendo le ossa più robuste. Quando i livelli di ormoni maschili diminuiscono a causa della menopausa, possono insorgere dolore alle articolazioni e infiammazione. La cosa più importante in questo momento è smettere di fumare, poiché il fumo sopprime la produzione di osteoblasti, le cellule che formano le ossa. Camminare velocemente e altri esercizi leggeri stimolano le ossa e favoriscono la produzione di osteoblasti.

 

3️⃣ Grasso addominale prominente: combinare esercizi aerobici e di rafforzamento muscolare

 

Anche il grasso addominale prominente è un sintomo della menopausa. Il testosterone, l'ormone maschile, mantiene il metabolismo basale del corpo, aumenta la massa muscolare e inibisce l'accumulo di grasso viscerale. Quando la secrezione di testosterone diminuisce, il metabolismo basale e la massa muscolare si riducono e aumenta il grasso addominale. Le cellule adipose, una volta ingrandite, trasformano gli ormoni maschili in ormoni femminili, quindi se trascurate, i sintomi della menopausa si aggravano. È necessario ridurre il peso attraverso esercizi aerobici costanti e allenamenti muscolari.

 

4️⃣ Cambiamenti nella funzione sessuale: bisogna avere frequenti contatti fisici

 

La diminuzione significativa del desiderio sessuale e i cambiamenti nella funzione erettile, che rendono difficile l'erezione, sono anche sintomi principali della menopausa maschile. I tessuti del pene sono costituiti da vasi sanguigni (corpi cavernosi), e l'erezione si verifica quando i vasi si dilatano. Il testosterone aiuta l'erezione dilatando i vasi sanguigni e favorendo l'afflusso di sangue nel pene; quando la concentrazione di testosterone diminuisce, l'erezione diventa difficile. Il dottor Kim Jae-woong ha detto: "In questi momenti, bisogna invece cercare attivamente di mantenere la relazione di coppia", poiché il testosterone viene secreato in modo fluido durante i rapporti di coppia. Se i cambiamenti nella funzione sessuale causano difficoltà nella relazione di coppia, è meglio non forzare le cose e, con la collaborazione della moglie, iniziare con contatti fisici leggeri e procedere gradualmente. Poiché il testosterone viene secreato in modo vigoroso al mattino, è utile tentare di avere rapporti sessuali al mattino presto, piuttosto che di notte.

 

5️⃣Diminuzione della memoria e delle capacità cognitive: trattamento della menopausa in ospedale

 

Il testosterone aiuta a migliorare la memoria e le capacità cognitive, che tendono a diminuire durante la menopausa. In particolare, si osserva una significativa riduzione delle capacità di orientamento spaziale, rendendo più difficile perdere la strada o abituarsi a nuovi percorsi, richiedendo più tempo del solito. È consigliabile ricevere trattamenti per la menopausa presso l'ospedale e adottare abitudini che favoriscano la salute cerebrale. Imparare una lingua straniera o giocare a giochi che stimolano il cervello può attivare le cellule nervose e prevenire il declino della memoria e delle capacità cognitive.