Avete visto gli effetti collaterali dell'aspartame? Lettura obbligatoria se bevi bevande a zero zucchero!

Ultimamente, state bevendo molte bevande zero zucchero, vero?

Non contiene calorie e non ingrasserò, così l'ho bevuto senza preoccupazioni, ma...

In realtà conteneva aspartame.

 

 

Tuttavia, recenti studi hanno dimostrato che l'aspartame stimola la secrezione di insulina,

Si è parlato del fatto che potrebbe aumentare il rischio di malattie cardiovascolari.

Se fosse vero, pensavo che sarebbe meglio semplicemente mangiare zucchero, quindi ho fatto qualche ricerca.

Aspartame, è davvero sicuro? Ho riassunto i risultati delle ricerche.

 

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Aspartame, quale effetto avrà sul corpo?

 

 

1. Aumentare la risposta all'insulina ostacola il controllo della glicemia?

 

Il team di ricerca dell'Università Karolinska in Svezia

Per 12 settimane, 3 lattine di bevanda zero per i topi

Ho somministrato la quantità corrispondente di aspartame.

E così i livelli di insulina sono aumentati drasticamente.

 

Perché è successo questo?

 

Lo aspartame inganna i recettori di percezione del dolce

Si dice che abbia fatto sembrare che lo zucchero fosse effettivamente presente.
Allora il nostro corpo pensa: "Eh? È arrivato lo zucchero?"

Significa che il pancreas produce inutilmente più insulina.

Alla fine, a lungo termine, potrebbe influenzare il controllo della glicemia.

 

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Fino all'arteriosclerosi? Potrebbe influenzare la salute cardiovascolare

 

Al gruppo di ricerca che ha sperimentato sui topi, nelle arterie

Ho scoperto che si sono accumulate più placche di grasso (come residui).
Se questa condizione peggiora, le arterie si restringono e il flusso sanguigno si blocca.

Potrebbe aumentare il rischio di malattie cardiovascolari.

 

Qual è il rapporto con le malattie cardiovascolari?
L'aspartame potrebbe stimolare una risposta insulinica aumentando l'infiammazione nei vasi sanguigni.
Con il passare del tempo, le arterie si restringono, aumentando il rischio di ipertensione, infarto e ictus

 

A questo punto, penso che dovrei semplicemente bere dell'acqua.

 

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Influenza anche sulla salute intestinale?

 

L'aspartame può disturbare l'equilibrio dei microbi intestinali

Ci sono anche studi che suggeriscono la possibilità.

Si dice che possa aumentare l'infiammazione intestinale, in particolare.

Si dice che questo sia anche collegato a un indebolimento del sistema immunitario.

 

Cosa succede quando la salute intestinale peggiora?

Potrebbero verificarsi problemi come disturbi digestivi, stitichezza e diarrea.
Potresti ammalarti più frequentemente di raffreddori o simili a causa di un indebolimento del sistema immunitario.
Potrebbe esserci un aumento del rischio di malattie come obesità e diabete.

 

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Allora, cosa dovrei mangiare invece dell'aspartame?

 

Anche lo zucchero non fa bene, e se l'aspartame non ti piace

Cosa dovrei mangiare invece?

Quindi ho riassunto alcuni dolcificanti alternativi.

Che ne dite di qualcosa di diverso dall'aspartame?

 

- Stevia: è un dolcificante naturale, quindi è buono, ma ha un leggero retrogusto amaro che divide le opinioni.
Eritritolo: ha poco effetto sulla glicemia ed è simile al sapore dello zucchero, ma se consumato in grandi quantità può causare mal di pancia.
Sukraloza: un dolcificante derivato dallo zucchero che ha un sapore simile, ma presenta controversie sulla sicurezza a lungo termine.

 

Onestamente, le alternative allo zucchero non sono tutte perfette.

Tuttavia, a lungo termine, penso che gli edulcoranti naturali siano un po' migliori.

 

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Aspartame, bisogna davvero evitarlo?

 

Non si può affermare categoricamente che aspartame sia sempre dannoso.

Tuttavia, un'assunzione eccessiva può influire sulla risposta all'insulina, sulla salute dei vasi sanguigni e sulla salute intestinale

È vero che potrebbe avere un impatto.

 

Un consumo moderato potrebbe non rappresentare un grosso problema
- Tuttavia, a lungo termine, è meglio considerare i dolcificanti alternativi
- È consigliabile prestare attenzione, soprattutto se si è a rischio di diabete o malattie cardiovascolari

 

Bere semplicemente acqua è la risposta...?

 

👉🏻 Quanto spesso consumate bevande contenenti aspartame?
👉🏻 C'è qualche dolcificante preferito oltre all'aspartame?

 

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Se vuoi sapere quali alimenti e bevande contengono aspartame.

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