L'acqua a digiuno deve essere acqua tiepida a circa 30 gradi

Al mattino, accendi il bollitore, metti prima l'acqua calda e poi quella fredda.

Bevi con acqua tiepida

È importante bere lentamente

Acqua tiepida intorno ai 30 gradi è preferibile

Qual è la temperatura ideale dell'acqua? È consigliabile bere acqua tiepida, circa 30 gradi, leggermente più fredda della temperatura corporea, a stomaco vuoto al mattino. Bere acqua fredda può stimolare eccessivamente il sistema nervoso autonomo, causando aritmie o altri problemi cardiaci.

Inoltre, bere acqua fredda fa sì che il nostro corpo spenda energia inutile per riportare la temperatura corporea alla norma. Soprattutto gli anziani o i deboli, con un metabolismo basale più basso, possono sperimentare una diminuzione della temperatura corporea e una riduzione del flusso sanguigno allo stomaco, con conseguente diminuzione della secrezione di succhi digestivi.

Quanto bisogna bere di acqua? Non esiste una regola fissa sulla quantità di acqua da bere. Alcuni sostengono che siano quattro bicchieri, ma non è necessario insistere su un grande consumo di acqua. È sufficiente osservare bene le proprie condizioni di salute e bere di conseguenza. Bere troppo acqua può causare problemi come edema e difficoltà respiratorie in pazienti in dialisi o con insufficienza cardiaca terminale, poiché l'eccesso di liquidi si accumula nel corpo.

I pazienti diabetici che bevono molta acqua possono sentirsi sazi e ridurre la quantità di cibo, rischiando ipoglicemia o altri problemi. I pazienti con reflusso gastroesofageo possono peggiorare i sintomi a causa della frequente apertura della giunzione gastroesofagea. Si consiglia di bere una quantità moderata, superiore a un bicchiere.

Tuttavia, quando si beve acqua, bisogna berla lentamente piuttosto che inghiottirla a grandi sorsi.