Lo yogurt aiuta con i problemi digestivi

Gli effetti benefici dello yogurt sono sempre stati considerati molto nutrienti fin dall'infanzia

Se puoi mangiare, ti consigliano di mangiare spesso~

 

Come previsto, è ricco di nutrienti.

 

Anche mangiato con il verì, il sapore è molto buono.

È sempre bello mettere vari condimenti sopra.

 

 

 

 

 

 

Benefici benefici dello yogurt

 

1. Aiuto per problemi digestivi
   Lo yogurt è ricco di batteri attivi e probiotici che possono aiutare con disturbi gastrointestinali come intolleranza al lattosio, stitichezza, diarrea, cancro del colon e malattie infiammatorie intestinali.
   Alcuni tipi di probiotici presenti nello yogurt, come Bifidobacterium e Lactobacillus, sono stati trovati utili nel alleviare i sintomi sgradevoli causati da problemi digestivi.

 

2. Rafforzamento del sistema immunitario

Consumare yogurt potrebbe essere uno dei modi migliori per prevenire il raffreddore.
Secondo uno studio, le donne che consumano yogurt hanno cellule che combattono le infezioni molto più forti e attive rispetto a prima di iniziare a mangiare yogurt.
È stato scoperto che il gruppo che ha assunto un determinato probiotico ha una durata significativamente più breve di tutte le malattie.
Potrebbe essere a causa del tipo di yogurt arricchito di minerali come magnesio, selenio, zinco e vitamine.

Miglioramento della salute delle ossa

 

Nutrienti come il calcio e la vitamina D svolgono un ruolo importante nella prevenzione dell'osteoporosi e di altri problemi correlati.
Molti prodotti lattiero-caseari, tra cui alcuni yogurt, sono arricchiti con vitamina D e calcio per mantenere le ossa sane e forti.
Lo yogurt contiene proteine, potassio e fosforo, quindi è più benefico per la salute delle ossa se consumato regolarmente.