Impossibile da recuperare, le peggiori abitudini che rovinano la salute degli occhi😵

Se i tuoi occhi sono spesso secchi e opachi, cerca di individuare la causa tra i sei abitudini seguenti.

Anch'io passo molto tempo davanti allo smartphone e al computer per lavoro, quindi forse per questo i miei occhi non sono in buone condizioni. Ce n'è un'altra: indossare le lenti a contattoㅠㅠ

Uso prolungato dello smartphone

Ti guardi lo smartphone fino al momento di aprire e chiudere gli occhi? L'uso prolungato dello smartphone provoca affaticamento e secchezza degli occhi. In particolare, guardare uno schermo luminoso in ambienti bui mette ancora più stress sugli occhi. Abituarsi a guardare lo smartphone o il tablet mentre si è sdraiati a letto indebolisce la funzione di messa a fuoco degli occhi e peggiora la vista. È meglio far riposare gli occhi prima di andare a dormire e concentrarsi sul sonno.

 

❷ cattive abitudini di lettura

Leggere un libro in un luogo buio o leggere sdraiati può anche essere una causa di deterioramento della vista. È importante mantenere una distanza di 30-40 cm tra il libro e gli occhi e leggere sotto una luce adeguata. Inoltre, dopo un'ora di lettura, è consigliabile fare una pausa di 10 minuti per alleviare la stanchezza degli occhi. È un metodo molto semplice e immediato che aiuta la salute degli occhi.

 

Uso prolungato di lenti a contatto

Tutti avranno avuto l'esperienza di addormentarsi con le lenti a contatto indossate senza pensarci. Questo è molto dannoso per la salute degli occhi.

Anche se può essere difficile, assicurati di togliere le lenti a contatto prima di andare a dormire. Inoltre, indossarle per più di 8 ore o una gestione non igienica può causare infiammazioni agli occhi. Limita il tempo di utilizzo delle lenti e conservale in modo pulito nel contenitore apposito con la soluzione per lenti.

 

L'abitudine di strofinarsi gli occhi

C'è chi si strofina gli occhi abitualmente. Strofinarsi frequentemente gli occhi quando sono pruriginosi può danneggiare la cornea. Questo può causare cheratite o congiuntivite. Gli oculisti consigliano di usare colliri o di far arieggiare gli occhi con aria fresca o aria fredda per alleviare il prurito. È fondamentale mantenere le mani sempre pulite e lavarsi le mani prima di toccare gli occhi.

 

Protezione solare insufficiente

L'esposizione a forti raggi ultravioletti aumenta il rischio di malattie oculari come la cataratta. In inverno, quando i raggi ultravioletti sono intensi durante il giorno, è importante indossare occhiali da sole o cappelli per prevenire l'esposizione ai raggi ultravioletti.

 

Negligenza nella visita oculistica

Anche gli occhi, come altre parti del corpo, richiedono controlli regolari. Anche se non si riscontrano problemi di vista, è consigliabile adottare l'abitudine di sottoporsi a controlli oculistici periodici per verificare la salute degli occhi. Un oculista, se non ci sono anomalie, consiglia di fare una visita una volta all'anno, mentre se si avvertono occhi affaticati o secchi, è importante sottoporsi a controlli ogni sei mesi per monitorare lo stato di salute degli occhi. Questo permette di individuare e trattare precocemente eventuali malattie, aiutando a prendersi maggiore cura della salute visiva.

 

Fonte: GQ