Đo huyết áp, thời điểm nào trong ngày là chính xác nhất?

Vì tôi bị cao huyết áp nên tôi sử dụng máy đo huyết áp tự động điện tử

Bạn đang sử dụng và muốn biết thời điểm tốt nhất để đo huyết áp? Tôi có thắc mắc này.

Sáng: Thường thì tốt hơn là thức dậy vào buổi sáng và đo huyết áp sau khoảng một giờ. Vào buổi sáng, huyết áp thường cao nhất, vì vậy chúng ta có thể biết rõ tình trạng huyết áp của cơ thể mình.

 

 😃낮과 저녁: 낮에는 점심 먹기 전쯤, 저녁에는 저녁 식사 후에 혈압을 재도 좋아요. 

Bạn có thể kiểm tra cách huyết áp thay đổi trong suốt một ngày.

 

Trước khi đi ngủ: Đo huyết áp trước khi đi ngủ để biết huyết áp của bạn suốt đêm như thế nào.

 

 

Những điều cần chú ý khi đo huyết áp là gì?

 

Tư thế thoải mái: Trước khi đo huyết áp, hãy ngồi thoải mái và nghỉ ngơi khoảng 5 phút.

 

Môi trường yên tĩnh: Thật tốt khi đo huyết áp ở nơi yên tĩnh và ấm áp.

 

Vị trí của cánh tay: Điều chỉnh vòng bít của máy đo huyết áp ở cùng mức cao với tim.

 

Đo huyết áp đều đặn: Thường xuyên đo huyết áp vào cùng một thời điểm mỗi ngày là tốt.

 

Tại sao đo huyết áp vào buổi sáng lại tốt?

Vào buổi sáng, cơ thể chúng ta bắt đầu hoạt động nên huyết áp thường tăng cao. Vì vậy, đo huyết áp vào buổi sáng sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về trạng thái huyết áp của cơ thể trong suốt cả ngày.

 

Nguồn: Trung tâm Khám sức khỏe toàn dân

 

❤️Tóm tắt nội dung!!

Khi đo huyết áp, tốt nhất là đo sau khi thức dậy khoảng 1 giờ vào buổi sáng, và đo huyết áp vào buổi trưa, tối cũng như trước khi đi ngủ để biết chính xác hơn về sự biến đổi huyết áp. Việc đo huyết áp giúp quản lý sức khỏe tốt và phòng tránh bệnh tật.

Tôi cũng đã nhận ra điều đó lần nữa~~^^