La persona che si sente stanca al mattino ma energica di notte potrebbe avere un problema con questo "organo".

Le cause della stanchezza sono diverse, ma se i sintomi di affaticamento sono più intensi al mattino rispetto alla sera e persistono per più di sei mesi, potrebbe esserci una possibilità di "sindrome da affaticamento surrenale". Si riferisce alla sensazione di stanchezza causata dalla carenza di ormoni prodotti dalle ghiandole surrenali (organi situati sopra i reni).

◇ La fatica più intensa al mattino e quella che si manifesta con energia sfrenata la sera non sono diagnosi mediche, ma si riferiscono alla sensazione di stanchezza causata dalla diminuzione della secrezione di ormoni surrenali. Nella comunità medica americana, c'è anche la convinzione che la causa principale della fatica cronica sia la fatica surrenale. Le ghiandole surrenali producono vari ormoni, tra cui il cortisolo, un ormone che aiuta a gestire lo stress. Anche se la secrezione di cortisolo è normale, uno stress eccessivo o una produzione di cortisolo troppo bassa può portare alla fatica surrenale. Quando la concentrazione di cortisolo nel sangue scende sotto 8 μg/dL, è probabile che si presenti la fatica surrenale. Questa condizione si verifica principalmente in persone che assumono steroidi e poi interrompono il trattamento, o nelle donne subito dopo il parto, quando si verifica una carenza di cortisolo.

La stanchezza generale peggiora con il passare del tempo lavorativo, ma la stanchezza surrenale si caratterizza per sentirsi più debole al mattino anche dopo aver dormito abbastanza. In condizioni normali, la secrezione di cortisolo è più bassa alle 4 del mattino, poi aumenta gradualmente fino a raggiungere il massimo alle 8 del mattino. I pazienti con stanchezza surrenale hanno questo ritmo disturbato, risultando stanchi subito dopo il risveglio e, invece, si sentono più leggeri di notte.

Come verificare se si tratta di affaticamento surrenale? Se si preme con forza sulla pelle con un'unghia o simili, una persona normale diventa temporaneamente bianca, ma ritorna rapidamente al colore originale, mentre una persona con affaticamento surrenale rimane bianca per circa 2 minuti. Di solito, dopo essere rimasti sdraiati per circa 10 minuti e aver misurato la pressione sanguigna, questa risulta più alta di circa 10-20 mmHg rispetto al normale, ma se si ha affaticamento surrenale, il controllo della pressione sanguigna non funziona correttamente, e non si verificano cambiamenti o la pressione può addirittura diminuire. Si può avvertire vertigine anche senza anemia. Tuttavia, questa condizione non si verifica nei pazienti con ipertensione.

◇ Evitare l'esercizio fisico e andare a letto alle 22:00, poiché la stanchezza surrenale può essere alleviata principalmente migliorando le abitudini di vita. Anche se non si riesce a dormire, è consigliabile stare a letto dalle 22:00 e dormire profondamente fino alle 7:00 del mattino una volta addormentati. Integrare vitamina C e magnesio può aiutare a ripristinare la funzione surrenale.

L'esercizio fisico non è raccomandato. Le persone con grave affaticamento surrenale possono peggiorare la loro stanchezza e, in casi estremi, perdere conoscenza se si esercitano. Si consiglia invece una passeggiata leggera di circa 30 minuti al giorno.

Fonte: Health Chosun