Quando l'intestino è pieno di gas, si possono verificare crampi o dolori intensi. Si può avvertire un gonfiore o una sensazione di tensione nel corpo, o soffrire di gonfiore addominale. Il dolore causato dal gas varia da persona a persona, ma può essere così intenso da sembrare simile a appendicite, calcoli biliari o malattie cardiache.

La stitichezza o alcuni alimenti aumentano la produzione di gas nel corpo. Si dice che una persona possa espellere fino a 30 volte al giorno, ma nella vita quotidiana, vari fattori come il cibo spesso portano ad accumulare più gas nell'intestino. Il media medico "Medical News Today" ha presentato metodi semplici per espellere il gas in modo più confortevole.

 

Fartare liberamente = trattenere il gas può causare gonfiore, disagio e dolore. Il metodo più semplice è non trattenere il gas. Se il gas non viene espulso, bisogna considerare la possibilità di stitichezza. Se la stitichezza persiste o il dolore è intenso, potrebbe essere necessario un trattamento.

L'evacuazione=L'evacuazione di solito consiste nel liberare gas intrappolato nell'intestino.

 

Mangiare lentamente = mangiare rapidamente o mentre ci si muove può far entrare aria, causando dolore legato ai gas. Sedersi tranquillamente e masticare più a lungo del solito può prevenire disturbi come indigestione, gonfiore addominale e altri fastidi.

 

Non masticare la gomma = Quando si mastica la gomma, si tende a inghiottire aria. La gomma spesso contiene dolcificanti artificiali che possono causare gonfiore e gas.

 

Non usare la cannuccia= bere attraverso una bottiglia, una lattina o una bottiglia può far inghiottire aria. È meglio bere un sorso alla volta con un bicchiere di vetro.

 

Smettere di fumare = inspirare aria durante il fumo.

 

Evitare le bevande gassate = Le bevande gassate possono aumentare i gas nello stomaco.

 

Evitare cibi che scatenano gas = Dolcificanti artificiali come aspartame, sorbitolo, maltitolo, verdure crucifere come broccoli, cavoli, cavolfiori, latticini, integratori di fibre alimentari, legumi come lenticchie possono scatenare gas. Scrivere un diario alimentare permette di capire quali cibi causano una produzione eccessiva di gas.

 

Tè alle erbe = Anice, camomilla, zenzero, menta piperita, ecc. sono utili. In particolare, l'anice è efficace contro il gas causato dalla stitichezza.

 

Semi di fenugreek = un integratore digestivo popolare in tutto il mondo. Alcuni studi sugli animali suggeriscono che può aiutare a proteggere la parete del tratto digestivo.

 

Integratori di menta piperita = alcune persone assumono capsule di olio di menta piperita per risolvere problemi come gonfiore, stitichezza e gas intrappolato. Le capsule non rivestite possono dissolversi troppo rapidamente nel tratto digestivo, causando bruciore di stomaco. La menta piperita inibisce l'assorbimento del ferro, quindi non dovrebbe essere assunta con integratori di ferro. Non è adatta per le persone con anemia.

 

Olio di chiodi di garofano=Tradizionalmente utilizzato per trattare disturbi digestivi come gonfiore addominale, gas e indigestione. Assumere olio di chiodi di garofano dopo i pasti può aumentare gli enzimi digestivi e ridurre la quantità di gas.

 

 

Il calore, come una borsa dell'acqua calda o un cuscino termico posizionato sull'addome, può aiutare ad alleviare il dolore e il disagio causati dal gas. Il calore rilassa i muscoli intestinali, facilitando il passaggio del gas attraverso l'intestino.

 

Aceto di sidro di mele= Secondo uno studio, l'aceto di sidro di mele può aiutare a gestire l'indigestione funzionale, inclusa la sensazione di gonfiore. Aggiungere un cucchiaio di aceto in un bicchiere d'acqua e berlo prima dei pasti può prevenire gas, dolore e gonfiore. Poiché l'aceto può erodere lo smalto dei denti, è consigliabile sciacquare la bocca con acqua dopo averlo consumato.

 

Il carbone attivo=carbone è un metodo per rimuovere i gas intrappolando i gas e lasciando le tossine nel corpo attraverso le feci. È consigliabile consultare un medico prima di assumere carbone attivo.

 

Probiotici = aumentano i batteri benefici nell'intestino. Sono utili per trattare vari disturbi digestivi, inclusa la diarrea infettiva. Alcuni studi suggeriscono che determinati ceppi di probiotici possono alleviare sintomi come gonfiore, gas intestinali e dolore addominale.

 

Esercizio=camminare o praticare yoga e altri esercizi moderati aiutano a eliminare i gas.

 

Respirazione profonda = La respirazione profonda ha un effetto positivo sul sistema nervoso autonomo e può aiutare anche la funzione digestiva. Non è efficace per tutti. Respirare troppo aria può aumentare il gonfiore.

 

Posizione per l'espulsione di gas = esercizi come la posizione yoga in cui si sollevano le ginocchia fino al petto o squat possono aiutare a ridurre la produzione di gas.

 

Il gas intrappolato nell'intestino può passare attraverso l'intestino e scomparire entro poche ore. L'esercizio fisico o i rimedi casalinghi come l'alimentazione possono aiutare a sentirsi più a proprio agio più rapidamente. Se il dolore persiste o è intenso, è consigliabile consultare un medico.

 

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Se hai gas nello stomaco

Ho anche la sensazione di indigestione.

Devo continuare ad andare in bagno?

Anche questa sensazione di disagio si presenta.

 

Ci sono diversi metodi.