L'assunzione di vitamina D è efficace quanto l'esercizio fisico... nel prevenire la sarcopenia negli anziani.

 

Uno studio ha scoperto che gli anziani che assumono quantità sufficienti di vitamina D possono prevenire la sarcopenia in misura simile a coloro che fanno attività fisica.

 

L'Istituto Nazionale di Salute del Centro Coreano per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie ha confermato attraverso test sugli animali L'effetto della vitamina D nel migliorare la sarcopenia negli anziani I risultati dello studio sono stati pubblicati nell'ultimo numero della rivista accademica internazionale "Life Sciences", come annunciato il 19.

 

Il team di ricerca ha somministrato vitamina D a topi di 18 mesi per quattro mesi, confermando che la massa e la forza muscolare rimanevano normali. Al contrario, i topi anziani a cui non era stata somministrata vitamina D presentavano livelli di vitamina D nel sangue significativamente più bassi e presentavano sarcopenia.

La sarcopenia è una malattia in cui la massa, la forza e la funzionalità muscolare diminuiscono in modo anomalo con l'età, causando disabilità, diabete, malattie metaboliche e altre patologie geriatriche.

 

L'esercizio fisico regolare è efficace nella prevenzione e nel trattamento della sarcopenia. L'esercizio fisico stimola il rilascio di ormoni muscolari chiamati miochine, che non solo migliorano la funzione muscolare, ma regolano anche il metabolismo e alleviano l'infiammazione nel cervello, nel fegato e nel tessuto adiposo.

 

Con l'avanzare dell'età, la quantità di apelina (un peptide composto da 77 aminoacidi) e dei suoi recettori tra le miochine diminuisce rapidamente e il team di ricerca ha scoperto per la prima volta che la vitamina D aumenta la concentrazione ematica di apelina e l'espressione dei suoi recettori.

 

In altre parole, l'integrazione di vitamina D può rallentare l'invecchiamento cellulare nel tessuto muscolare e aumentare la sintesi proteica muscolare, prevenendo la perdita di massa muscolare. L'Agenzia coreana per il controllo e la prevenzione delle malattie ha spiegato che gli effetti della vitamina D sulla funzione muscolare sono simili a quelli ottenuti attraverso l'esercizio fisico. Ciò significa che anche gli anziani che hanno difficoltà a fare esercizio fisico possono ottenere benefici simili dalla vitamina D.

 

Park Hyun-young, direttore del National Institute of Health, ha affermato: "Questo studio ha rivelato direttamente il meccanismo di prevenzione della sarcopenia attraverso l'assunzione di vitamina D negli anziani" e ha aggiunto: "Saremo in grado di migliorare l'aspettativa di vita sana prevenendo la sarcopenia attraverso un'adeguata assunzione di vitamina D".

 

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Per prevenire la sarcopenia in età avanzata

Ho davvero bisogno di assumere vitamina D.

 

Oggi non c'è sole

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In giornate come questa ho bisogno di prendermi cura di me stessa con integratori alimentari e abitudini alimentari corrette.