Mattina impegnativa, molte persone sostituiscono il pasto con alimenti semplici invece del riso. Tuttavia, bisogna fare attenzione agli alimenti che, se consumati a stomaco vuoto, possono causare bruciore di stomaco e indigestione.

 

Mandarino

 

Le clementine sono frutti di stagione in inverno. Consumare clementine a stomaco vuoto può causare reflusso gastroesofageo, ulcere gastriche, bruciore di stomaco, indigestione e altri disturbi digestivi. Ciò è dovuto alla presenza di vari acidi come acido organico, acido tartarico e acido citrico nelle clementine. Mangiare clementine a stomaco vuoto può danneggiare la mucosa dello stomaco a causa della loro acidità. Allo stesso modo, arance, pompelmi e limoni, che sono anche ad alto contenuto di acidità, dovrebbero essere evitati se consumati a stomaco vuoto.

Caffè e tè

 

Anche evitare di bere caffè o tè verde a stomaco vuoto. La caffeina presente nel caffè e nel tè aumenta la concentrazione di acido gastrico e stimola la secrezione di acido nello stomaco. Quando lo stomaco è vuoto e viene secreta acido, la parete dello stomaco può essere irritata, rischiando di infiammarsi. Inoltre, contiene anche tannini, che possono favorire la secrezione di acido gastrico e causare bruciore di stomaco.

 

◇고구마

 

Le patate dolci sono spesso consumate come sostituto della colazione, ma sorprendentemente possono causare bruciore di stomaco. Le patate dolci contengono tannini. Contengono anche collagene, che stimola la mucosa dello stomaco e favorisce la produzione di acido gastrico. Soprattutto se si è diabetici, bisogna prestare maggiore attenzione. Mangiare solo patate dolci a stomaco vuoto può far salire rapidamente i livelli di zucchero nel sangue.

 

Se è difficile fare colazione al mattino

 

Si consiglia di consumare insalate a base di verdure, uova sode, patate, yogurt e frutta secca.

 

Le insalate sono ricche di fibra, le uova di proteine e le patate di vitamine B, C e amido che proteggono lo stomaco. In particolare, invece di mangiare cereali con latte, è meglio aggiungere noci allo yogurt greco. La prostaglandina E2 nello yogurt allevia le ulcere gastriche e protegge la parete dello stomaco da sostanze nocive.

 

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Ci sono cose che si mangiano a colazione.

Non avevo pensato alle clementine,

Forse a causa del sapore acido

Non dovresti mangiare questa parte del corpo.

 

Le clementine fanno salire molto più di quanto si pensi la glicemia