Quali sono i due integratori alimentari che il farmacista inglese ha dichiarato di non assumere mai?

Anche se si assumono integratori per la salute, troppo è troppo. Attraverso Fox News negli Stati Uniti, è diventato virale il caso della farmacista britannica Amina Khan che ha condiviso gli integratori che lei stessa non assume. Di cosa si tratta?

Il farmacista di Kan ha affermato: «È più efficace identificare accuratamente lo stato di carenza di ogni individuo e assumere solo i nutrienti necessari in modo personalizzato».

Primo: è un multivitaminico.

Il farmacista Kan ha affermato: "La maggior parte delle persone può integrare tutte le sostanze nutritive necessarie attraverso una dieta equilibrata", aggiungendo che "al contrario, l'assunzione di vitamine multivitaminiche può portare a un eccesso di alcune sostanze nutritive". Quando i livelli nel sangue di vitamine liposolubili come la vitamina A e la vitamina E, che non vengono eliminate dal corpo, aumentano, possono verificarsi effetti collaterali come vomito, diarrea e perdita di appetito.

Secondo: sono caramelle di vitamina.

Anche se è comodo e delizioso assumere nutrienti, il motivo è che può contenere un alto contenuto di zuccheri. La maggior parte delle gelatine vitaminiche contiene zucchero o sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio per renderle dolci, e un consumo eccessivo può portare a un'assunzione di zuccheri superiore alle aspettative. Un consumo eccessivo di zuccheri può causare problemi di salute come aumento di peso e aumento della glicemia.

"Le caramelle vitaminiche sono deliziose e facili da assumere, quindi a volte si consumano più del necessario superando la dose giornaliera raccomandata", ha detto. "In questo caso, si possono sperimentare effetti collaterali dovuti all'eccesso di vitamine."

Fonte: Health Chosun

Ultimamente ci sono molti tipi di integratori alimentari, quindi quando ne prendo diversi, alcune sostanze nutritive si sovrappongono, quindi penso sia importante fare attenzione e non assumerne in eccesso. Anche io, da un certo momento, ho smesso di assumere multivitaminici e prendo solo ciò di cui ho veramente bisogno.