Lim Seong-min, 55 anni, “Ha perso 8 kg e mantiene il peso”… È grazie a questo esercizio che fa regolarmente?

L'annunciatore diventato conduttore televisivo Lim Seong-min (55) ha rivelato il segreto per mantenere la sua perdita di peso di 8 kg dopo una dieta di successo.

 

Il 20, Lim Sung-min ha condiviso la sua storia di successo con il matrimonio e la dieta nel programma televisivo "Perfect Life" di Chosun. Lim ha rivelato di essere riuscito a perdere 8 kg grazie alla dieta a 40 anni. Ha detto di aver preso 8 kg in un solo anno dopo essersi sposato 13 anni fa. Lim Sung-min ha dichiarato: "Digiunare per perdere peso era possibile solo quando ero più giovane", e ha aggiunto: "Ora mi manca la resistenza". Ha continuato: "Ho perso peso facendo esercizio fisico con costanza e modificando le mie abitudini alimentari, cosa che ha richiesto circa un anno e mezzo".

 

  Successivamente, Lim Seong-min ha introdotto il balletto, che pratica da quattro anni, a partire dal 2020. Ha detto: "Facevo spaccate di gambe avanti e indietro fino ai 30 anni, ma dopo è arrivato l'invecchiamento (ed è diventato difficile)." In risposta, lo specialista di medicina interna Ahn Hyeong-jin ha detto: "È difficile bruciare calorie in un breve periodo di tempo con esercizi statici come il balletto o lo yoga, ma

 

"Poiché utilizza muscoli che non vengono spesso utilizzati nella vita quotidiana, aiuta a modellare il corpo e a renderlo più attraente", ha affermato. "Può anche aiutare a crescere più alti". Quindi, cosa fa esattamente il balletto per il nostro corpo?

Il balletto aiuta a modellare il corpo durante la dieta. La danza classica è efficace nel correggere la curvatura della colonna vertebrale e del collo. Questo perché il balletto coinvolge in modo uniforme muscoli come l'interno coscia e la parte bassa della schiena, che normalmente non vengono utilizzati. Inoltre, il movimento su e giù rilassa i muscoli e raddrizza le articolazioni del ginocchio. A differenza dell'allenamento con i pesi, che si concentra sullo sviluppo della massa muscolare, il balletto rafforza i muscoli interni, contribuendo a modellare la linea del corpo. Potresti persino scoprire la tua altezza nascosta durante questo processo. Naturalmente, anche i muscoli del core e gli addominali saranno rafforzati, creando un fisico tonico.

 

I movimenti del balletto aiutano a correggere posture scorrette, come la testa in avanti e la schiena curva, e prevengono le ernie del disco nella parte bassa della schiena e nel collo. Chi lavora in ufficio e trascorre tutto il giorno seduto alla scrivania o ha una postura scorretta spesso soffre di curvatura della colonna vertebrale e disallineamento pelvico, che possono trarre beneficio da un intervento correttivo. La danza classica migliora la circolazione sanguigna ed è utile anche per alleviare il gonfiore della parte inferiore del corpo. Questo perché il movimento, che prevede il sostegno di tutto il corpo sulle punte dei piedi, coinvolge i muscoli profondi della parte inferiore del corpo. Questo processo rafforza i glutei e i muscoli dello sfintere, mantenendo la linea dei glutei e prevenendo l'incontinenza urinaria e altri disturbi femminili.

 

Tuttavia, prima di imparare la danza classica, è necessario valutare la propria condizione fisica. Iniziare la danza classica con una forza insufficiente non solo impedirà di eseguire correttamente i movimenti, ma può anche sottoporre a stress eccessivo aree specifiche come caviglie, ginocchia, fianchi e parte bassa della schiena, causando potenzialmente infortuni. Le aree in cui la forza è particolarmente debole richiedono equilibrio. Evitate di eseguire movimenti difficili senza un'adeguata preparazione. Flessibilità e forza insufficienti possono portare a una postura scorretta e a infortuni.

 

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Quando appare un albero nero

Penso che una schiena curva sia quasi una cosa scontata

Anche le posture scomode mettono a dura prova la colonna vertebrale.

Provoca persino mal di schiena.

 

Sembra che il "balletto" sia utile per mantenere una buona postura.