Il presentatore e ex-annunciatore Lim Seong-min (55 anni) ha rivelato il segreto per mantenere il peso dopo aver perso 8 kg.

 

Il 20 scorso, nel programma "Perfect Life" di TV Chosun, Im Seong-min ha condiviso la sua esperienza di vita matrimoniale e il successo nella perdita di peso. Im Seong-min ha dichiarato di aver perso 8 kg grazie a una dieta durante i suoi 40 anni. Ha riferito di aver preso 8 kg un anno dopo il suo matrimonio, avvenuto 13 anni fa. Im Seong-min ha detto: "Perdere peso digiunando era possibile solo quando ero giovane", e ha aggiunto: "Ora sono anche carente di energia". Ha continuato dicendo: "Ho perso peso con un allenamento costante e una buona alimentazione, ci sono voluti circa un anno e mezzo".

 

Successivamente, Im Seong-min ha presentato il ballet che pratica da quattro anni, iniziato nel 2020. Ha detto: "Sono riuscito a divaricare le gambe avanti e indietro fino ai 30 anni, ma dopo è arrivata l'età e (è difficile)". A riguardo, il medico internista Ahn Hyung-jin ha affermato: "Gli esercizi statici come il balletto o lo yoga non sono efficaci per bruciare molte calorie in breve tempo, ma,

 

Poiché utilizza muscoli che non si usano molto nella vita quotidiana, aiuta a definire bene la linea del corpo e a correggere la postura, e può anche contribuire ad aumentare l'altezza, ha detto. In effetti, in che modo il balletto può aiutare il nostro corpo?

Il balletto aiuta a modellare la linea del corpo durante una dieta. Il balletto è efficace per correggere la colonna vertebrale curva e il collo. Quando si fa balletto, si utilizzano in modo equilibrato i muscoli interni delle cosce e i muscoli della schiena, che normalmente non si usano. Inoltre, i movimenti di allungamento del corpo verso l'alto e verso il basso rilassano i muscoli e rendono le articolazioni del ginocchio più dritte. Questo aiuta a scolpire la linea del corpo lavorando sui muscoli profondi, a differenza dell'allenamento con i pesi che si concentra sull'aumento della massa muscolare. In questo processo, si può scoprire il proprio "altezza nascosta". Naturalmente, anche i muscoli del core e gli addominali si rafforzano, contribuendo a creare una figura tonica.

 

Le pose di balletto aiutano a correggere posture scorrette come il collo a tartaruga e la schiena curva, e a prevenire ernie discali lombari e cervicali. In particolare, per i lavoratori che trascorrono tutto il giorno seduti alla scrivania o per chi ha una postura generalmente scorretta, poiché la colonna vertebrale è spesso curva e il bacino disallineato, si può osservare un effetto correttivo. Il balletto favorisce la circolazione sanguigna ed è utile anche per alleviare il gonfiore degli arti inferiori, poiché attraverso i movimenti che sostengono tutto il corpo sulle punte dei piedi si attivano anche i muscoli profondi delle gambe. In questo processo, si rafforzano i glutei e lo sfintere, contribuendo a definire la linea dei glutei e prevenendo disturbi femminili come l'incontinenza urinaria.

 

Tuttavia, prima di imparare il balletto, è necessario verificare lo stato del proprio corpo. Iniziare il balletto senza sufficiente forza muscolare non solo impedisce di eseguire correttamente i movimenti, ma può anche causare lesioni a causa di uno sforzo eccessivo su specifiche aree come caviglie, ginocchia, anche e schiena. Le zone con muscoli particolarmente deboli devono essere rafforzate per mantenere l'equilibrio. È meglio evitare movimenti ad alta difficoltà senza essere preparati, poiché la mancanza di flessibilità e forza muscolare può compromettere la postura e portare a infortuni.

 

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Quando si forma un nodulo alla gola

La schiena curva sembra quasi inevitabile.

Le posture di distanza di aggu sono dannose anche per la colonna vertebrale

Anche il dolore alla schiena si estende.

 

L'effetto della postura corretta: sembra che il "balletto" sia efficace.