Accessori essenziali per l'esercizio: bastone per stretching e rullo

Ho due attrezzi per l'allenamento di cui ho assolutamente bisogno durante l'esercizio.

Sono le astine e i rulli necessari per lo stretching.

 

 

Il bastoncino è originariamente lungo. È stato tagliato in una dimensione comoda da usare.

 

Di solito, portare una borsa pesante sul lato destro

A causa delle condizioni di lavoro, uso molto la spalla destra, quindi ho sempre dolore alla spalla e lo stretching della spalla è sempre essenziale.

 

 

 

Facendo stretching con il bastone, si perde peso non solo alle spalle, ma anche alle braccia e alla schiena.

 

Usare il rullo per lo stretching aiuta ad allentare le spalle rigide e rende le spalle molto più fresche.

 

Ci sono molti altri prodotti utili per lo stretching.

Dopo aver fatto esercizio, spero che facciate sempre anche degli stretching in vari modi.