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[Domanda] Fa bene alla circolazione sanguigna allenarsi regolarmente a piedi nudi?

2026.01.04 10:29

controllo suggerimento rottame

Con l'inizio del nuovo anno, ho la sensazione che le persone stiano diventando più curiose riguardo alla propria salute.

Mi concentro costantemente su un esercizio.

A volte ho voglia di mettermi alla prova in nuovi ambiti.

Si tratta della camminata a piedi nudi, uno sport che mi interessa dall'anno scorso.

Non l'ho ancora provato, quindi sto cercando molte recensioni.

Si dice che fare esercizio a piedi nudi faccia bene, ma è adatto a tutti?

Mi chiedo se ci sono tipi di persone a cui non dovresti fare questo

Alcuni sostengono che le persone con mal di schiena o diabete non dovrebbero farlo.

Dicono che ci sono molte situazioni che dovrebbero essere proibite.

In termini di quantità di esercizio e di effetti, è meglio che allenarsi indossando le scarpe da ginnastica.

Mi chiedo se cadrà ulteriormente

Cosa ne pensi dell'esercizio di camminare a piedi nudi?

[Domanda] Fa bene alla circolazione sanguigna allenarsi regolarmente a piedi nudi?

commento 7

십원빵고구마

맨발운동이 도움이 될 수는 있지만, 당뇨가 있거나 허리·무릎 통증, 디스크 질환이 있는 경우, 또 족저근막염이나 무지외반증처럼 발에 통증이 있는 사람, 발 감각이 둔하거나 상처가 잘 생기는 사람, 체중 부담이 큰 경우에는 오히려 부상 위험이 커서 권장되지 않아요! 이런 분들은 맨발운동보다는 운동화를 착용하고 하는 운동이 더 안전하고 효과적입니다>.<

2026.01.04 10:40

십원빵고구마

맨발운동은 발 근육 자극이나 균형감각 향상 같은 보조 효과에는 의미가 있지만, 본격적인 운동 효과를 원한다면 운동화 착용이 훨씬 낫습니다!

2026.01.04 10:42

안레몬

실제로 엄마가 맨발운동 했는데 확실히 수면의 질은 올라간다고 직접 말씀해주시더라구요. 불면증 심했는데 산에 가서 황토길에 맨발 운동 하니 숙면한다고  좋아하세요. 그 대신 당뇨나 허리 질환있는 분들은 반드시 운동화신고 운동하는것이 좋습니다.

2026.01.04 14:47

말해뭐해

맨발운동이 균형감각과 수면에 도움 된다는 얘기가 흥미롭네요. 경험담 덕분에 참고가 많이 돼요.

2026.01.07 19:46

gunii

저 맨발걷기 운동 단점 직접 체험했습니다.ㅠㅠ 건강에 좋다고 매일같이 열심히 하다가 족저근막염 와서 고생했었어요.ㅠㅠㅠ 병원가서 의사선생님한테 혼났다는..맨발걷기 운동이 혈액순환에 좋다고 하는데 족저근막염 조심하셔야 합니다. 뭐든 적당히!

2026.01.18 15:08

아침햇살77

좋네요
맨발걷기 많이들 하세요

2026.01.21 12:51

은하수

맨발걷기 좋다고 해서 저도 작년 봄가을에 좀 걸어봤는데요 
맨발걷기용으로 되어 있는 황토길에 비온 후 걸으니까 걷기도 좋고 발바닥이 편안했이요 
맨발 걷기는 발바닥의 신경을 자극해 혈액순환을 돕고 스트레스 해소에 효과적이지만, 지면의 충격이 발과 무릎에 그대로 전달된다는 단점이 있어요
 당뇨 환자는 발에 상처가 나면 잘 낫지 않아 위험하며, 평발이나 족부 질환이 있는 분들은 통증이 심해질 수 있어 조심해야해요
 운동화는 발을 보호하고 충격을 흡수해 주므로 안정적인 운동량을 확보하기 좋은 점도 있어요

2026.01.29 16:01