Olio di canola. Olio di sesamo. È buono.

Omega 3. So che sono tutti buoni, ma sono confuso se dovrei assumere integratori alimentari o consumarli attraverso il cibo. Di solito prendo olio di sesamo. Con l'età, diventa difficile capire come assumere correttamente gli integratori alimentari, perché con l'età il corpo assorbe meno e perde di più. Ora penso che devo fare più attenzione.