Nutrisi yang membantu tidur penuh... Minuman yang memanggil tidur nyenyak sebagai pengganti obat tidur?

천사의나팔

몇년전에 갱년기로 인해 밤에 잠이 안와서.
밤 12시 좀 넘어서 수면제 한알 먹고 잠들었는데
알람소리듣고 출근하려고 씻으러 들어갔다가
몽롱하면서. 앞으로 콕 쳐박히면서 욕조에 앞 이빨이 부딪혀 깨진적이 있어요 세개나 .ㅠ 
그 이후로 수면제 복용은 아예안하고. 따뜻하게 우유를 마시니까 좀낫더라구요

아침햇살77

 덕분에 모르는 거 알게 되었어요. 
고맙습니다