logo

Kesehatan/Fitness

Aku selesai berjalan lebih awal~~๐Ÿ’ช

2026.01.08 17:02
memeriksa membatalkan

Saya berhasil berjalan kaki sebanyak 10.000 langkah di pagi hari sambil melakukan gerakan jumping jacks.

โฌ‡๏ธ Melihat pemandangan ini membuatku ingin berlibur^^

Aku selesai berjalan lebih awal~~๐Ÿ’ช

0
0
komentar 22
  • gambar profil
    ๋‹ด์œจ๋กœ
    ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
์ ํ•‘๋„ ์—„์ฒญ ์šด๋™๋ ๋“ฏํ•ด์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์ ํ•‘์œผ๋กœ ๋งŒ๋ณด๊ฐ€ ์ฑ„์›Œ์ง€์ง€์š”
๊ทธ์ •๋„๋กœ ๊ณ ๊ฐ•๋„ ์šด๋™์ด์ง€์š”
  • gambar profil
    ์ญˆ2
    ์šฐ์™€~ ๋‚ ์”จ๋„ ์ถ”์šด๋ฐ~
๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๋„ค์—ฅ?ใ…Žใ…Ž ์ ํ•‘์œผ๋กœ ๋งŒ๋ณด๊ฐ€ ์ฑ„์›Œ์ง€๋‹ˆ
๋ณ„๋„๋กœ ๊ฑท๊ธฐ๋Š” ์•ˆํ•ด์šฉ
  • gambar profil
    ์›ํฌ
    ๋งŒ๋ณด ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”
์—ฌํ–‰์€ ์–ธ์ œ๋‚˜ ๊ฐ€๊ณ  ์‹ถ๋„ค์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์—ฌํ–‰์€ ์–ธ์ œ๋‚˜ ํž๋ง์ด ๋˜๋Š” ์ผ์ƒ์ด์ง€์š”. ๋ฉ‹์ง„ ํ’๊ฒฝ์‚ฌ์ง„๋ณด๋ฉด ๊ฐ€๊ณ  ์‹ถ๋„ค์š”
  • gambar profil
    ํ–‰๋ณตํ•œ์ผ์ƒ
    ์˜ค๋Š˜๋„ ๋งŒ ์‚ผ์ฒœ๋ณด ๊ฑธ์œผ์…จ๋„ค์š”
์‚ฌ์ง„ ๋ณด๋‹ˆ ์œ ๋Ÿฝ ์—ฌํ–‰ ๊ฐ€๊ณ  ์‹ถ๋„ค์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์œ ๋Ÿฝ์—ฌํ–‰์„ ์˜ˆ์ „์— ๋‹ค๋…€์™€์„œ ์ด๋Ÿฐ
์‚ฌ์ง„๋ณด๋ฉด ๋˜ ๊ฐ€๊ณ  ์‹ถ๋„ค์šฉ
  • gambar profil
    ์บ์‹œ๋‹ฅ์ด์š”
    ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ž˜ํ•˜์…จ์–ด์š”
๋‚ ์ด ์ข€ ์ถ”์šด ํ•˜๋ฃจ์˜€๋„ค์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์ถ”์›Œ๋„ ๋‹คํ–‰์ธ๊ฑด ์ ํ•‘์€ ์‹ค๋‚ด์—์„œ 
ํ•˜๋Š”๊ฑฐ๋ผ ์˜ค๊ณ ๊ฐˆ๋•Œ๋งŒ ๊ฑท๋„ค์š”
  • gambar profil
    ์ฟ ๋ณด
    ํ’๊ฒฝ์—„์ฒญ ์ข‹๋„ค์š” ใ…‹ใ…‹
๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ๊ณ ์ƒํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹น ๐Ÿ˜† 
์•„์นจ์— ์‹ ๋‚˜๋Š” ์Œ์•…์— ๋งž์ถฐ ์šด๋™
ํ•˜๋Š”๊ฒƒ๋งŒ์œผ๋กœ ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ๊ฐ€ ๋˜๋‹ˆ 
์ข‹๋„ค์šฉ
  • ์ฉกโ™ก
    ๊ฑท๊ธฐ ์šด๋™์œผ๋กœ ํ•˜๋ฃจ ์ž˜ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•˜์…จ๋„ค์š”. 
ํŽธ์•ˆํ•œ ๋ฐค ๋˜์„ธ์š”.
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๊ฑท๊ธฐ๋Š” ๋งŽ์ด ์•ˆํ•ด์˜ ์ ํ•‘์œผ๋กœ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ 
์ฑ„์›Œ์ง€๊ฑฐ๋“ ์šค
  • gambar profil
    ์„œ์—ฌ์‚ฌ
    ๋งŽ์ด๊ฑธ์œผ์…จ๋„ค์š”
ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์ ํ•‘ ํ•˜๋‹ˆ๊นŒ ์ด์ •๋„๋Š” ๊ฑท๋„ค์šฉ
์ ํ•‘์ด ๊ณง ์ธํ„ฐ๋ฒŒ ์šด๋™์ด๋„ค์š”
  • gambar profil
    ๋น„๋‹ˆ๋น„๋‹ˆ
    ๋ชฉ์š”์ผ ๋งŒ์‚ผ์ฒœ๋ณด๋กœ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ ํ•˜์…จ๋„ค์š”
์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถˆ๊ธˆ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๋ถˆ๊ธˆ ์ €๋„ ๋ณด๋‚ด๊ณ  ์‹ถ๋„ค์šฉ^^
๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ค‘์ด๋ผ ์นœ๊ตฌ๋“ค์ด ๋งŒ๋‚˜
์ž๋Š”๊ฒƒ๋„ ๋ฟŒ๋ฆฌ์ณค๋„ค์šฉ
  • gambar profil
    ์• ํ”Œ
    ๋งŒ์‚ผ์ฒœ๋ณด ๊ฑธ์Œ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š” 
์‚ฌ์ง„๋ณด๋ฉด ์—ฌํ–‰์ด ๋– ์˜ค๋ฅด๊ณ  ๊ฐ€๊ณ  ์‹ถ๋„ค์š” ใ…Ž
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๊ทธ๋ ‡์ถ? ์ €๋„ ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋Š˜ ํ’๊ฒฝ์œผ๋กœ
๋‚˜๋งˆ ์—ฌํ–‰๊ฐ”๋˜ ์ถ”์–ต์„ ์ƒ๊ฐํ•˜๋„ค์š”
  • gambar profil
    ์•„์นจํ–‡์‚ด77
     ์—ด์ • ์ •๋ง ๋Œ€๋‹จํ•˜์‹ญ๋‹ˆ๋‹ค. 
ํ•œ ๊ฑธ์Œ๋งˆ๋‹ค ๊ฑด๊ฐ•์ด ์‹ธ์—ฌ์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ํ•œ๊ฑธ์Œ๋งˆ๋‹ค ๊ฑด๊ฐ•์ด ์Œ“์ด๊ณ  ์บ์‹œ๋„ 
์Œ“์ด๋‹ˆ ์ ˆ๋Œ€ ์•ˆํ• ์ˆ˜๊ฐ€ ์—†์ง€์šฉ ^^