logo

Kesehatan/Fitness

Latihan stepper pagi hari๐Ÿ’ช

2025.11.26 06:26
memeriksa membatalkan

Aku bangun pagi hari ini

Saya menyelesaikan latihan pagi saya lebih awal.

 

Setelah 30 menit

Rasanya enak, seluruh tubuhku terasa hangat.

 

Semoga harimu sehat, semangat berjuang!

 

Latihan stepper pagi hari๐Ÿ’ช

0
0
komentar 7
  • gambar profil
    ๋น„๋‹ˆ๋น„๋‹ˆ
    ์Šคํ…ํผ์šด๋™ 30๋ถ„ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”
๊พธ์ค€ํžˆ ํ•˜๋ฉด ์šด๋™ ๋˜๊ฒ ๋„ค์š”
  • gambar profil
    ์šฐ๊ณฐ
    ์˜ค์ „๋ถ€ํ„ฐ์šด๋™ ๋ฉ‹์ง€์„ธ์š”!
  • gambar profil
    ๋‹ด์œจ๋กœ
    30๋ถ„ ํ•˜๊ณ ๋‚˜๋ฉด ๋“ฑ์ง์—์„œ
๋•€์ด ์ญˆ์šฑ ํ๋ฅด์ง€์š”?
์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
  • gambar profil
    ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
    ํƒ„ํƒ„ํ•œ ํ•˜์ฒด ๋ผ์ธ๊ณผ ์ง€๊ตฌ๋ ฅ ํ–ฅ์ƒ์— ๋„์›€
์ฃผ๋Š” ์Šคํ…ํผ ํ•˜์‹œ๊ณ  ์šด๋™ํšจ๊ณผ ์ž˜ ๋ณด์…จ๊ฒ  ๋„ค์šฉโ˜บ๏ธ
  • gambar profil
    ์ƒค์ด๋„ˆ์Šค
    ์•„์นจ์šด๋™ ์ž˜ํ•˜์…จ๋„ค์š” 
๊ตฟ๋ฐค๋˜์„ธ์š”
  • gambar profil
    ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
    ์–ด์ œ ์•„์นจ์— ์ผ์–ด๋‚˜์…”์„œ ์Šคํ…ํ”„ ํ•˜์‹œ๋Š๋ผ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
ํž˜๋“ค๊ฒŒ ๋งŽ์ดํ•˜์…”์„œ ํž˜๋“ค์–ด๋‚˜๋ด์š”
  • gambar profil
    ์• ํ”Œ
    ์Šคํ…ํผ ๋งค์ผ ์ž˜ ์ฑ™๊ธฐ์‹œ๋„ค์š” 
๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”