logo

Kesehatan/Fitness

Saya bekerja selama satu jam di pagi hari dan menyelesaikan jalan 10.000 langkah~~๐Ÿ’ช

2025.08.23 21:21
memeriksa membatalkan

Saya bekerja pagi ini, yang merupakan hari pertama musim panas, jadi tidak terlalu panas.

Saya bekerja tanpa mengetahui dan berjalan 10.000 langkah lebih awal

Saya menyelesaikannya.

 

Saya bekerja selama satu jam di pagi hari dan menyelesaikan jalan 10.000 langkah~~๐Ÿ’ช

3
0
komentar 20
  • gambar profil
    ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
    ์˜ค๋Š˜๋„ ๋„˜๋”์›Œ๋Š”๋ฐ ์ถœ๊ทผํ•˜์…”์„œ
๋‹คํ–‰ํžˆ ํ•œํƒ€์ž„๋งŒ ํ•ด์„œ
๋”์œ„๋Š” ์กฐ๊ธˆ ํ”ผํ•˜์…”๊ตฐ์š”
๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ๋„ ์ž˜ ํ•˜์…จ๋„ค์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์˜ค์ „์— ์ผํ•ด์•ผ ๋”์œ„๋ฅผ ํ”ผํ•ด์„œ 
์ฆ๊ฒ๊ฒŒ ์•Œํ• ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ์ข‹์•„์šฉ^^
  • ์ฑ„์†Œ๊ฑธ
    ์™„์ฃผ๊นŒ์ง€ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
์ข‹์€ ํ•˜๋ฃจ๊ฐ€ ๋˜๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹น ใ…Žใ…Ž ใ…Žใ…Ž
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ  ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€ ํ•˜๋Š” ์ฃผ์—๋Š”
์ผ์ฃผ์ผ๋กœ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋– ์šฉ
  • gambar profil
    ๊ฐ•๋ฏธํ˜•
    ๋งŒ๋ณด ์™„์ฃผ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
๊ตฟ๋ฐค๋˜์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์‚ด๋ž‘์‚ด๋ž‘ ๋ฐ”๋žŒ ๋ถ€๋Š” ๋‚ ์— ์˜ค์ „
ํ•œํƒ€์ž„ ์ผํ•˜๋ฉด ๋„ˆ๋ฌด ์ƒ์พŒํ•ด์šฉ
  • gambar profil
    ๋น„๋‹ˆ๋น„๋‹ˆ
    ์ผํ•˜๋ฉด์„œ ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ๋„ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
ํŽธ์•ˆํ•œ๋ฐค ๋˜์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ํ•œํƒ€์ž„ ํ•˜๋ฉด ๋งŒ๋ณด ๊ฑฐ๋œฌํžˆ ๊ฑท์ง€์šฉ
์ด๋ž˜์„œ ์บ๋””๋“ค์€ ๋‹ค ๋‚ ์”ฌํ•ด์šฉ๐Ÿ˜
  • gambar profil
    ์ƒค์ด๋„ˆ์Šค
    ๋งŒ๋ณด ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š” 
์ข‹์€ํ•˜๋ฃจ ๋˜์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๊ทธ๋Ÿฌ๊ณ  ๋ณด๋‹ˆ ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ผ์ƒ์˜
๋ฃจํ‹ด์ด ๋œ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์šฉ
  • gambar profil
    ๊ฐ์‚ฌ์™€ํ–‰๋ณต 
    ์˜ค์ „ ํ•œํƒ€์ž„ ์ผํ•˜๊ณ  ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์˜คํ›„์‹œ๊ฐ„๋ณด๋‚ด์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์˜ค์ „ ํ•œํƒ€์ž„ ์ผํ•˜๊ณ  ํšŒ์‚ฌ ๋™์ƒ์ด๋ž‘ 
์Šคํฌ๋ฆฐ ๊ฐ”์—ˆ์–ด์šฉ^^
  • gambar profil
    ์ผ€์ด์Šค
    ์˜ค์ „์— ์ผ๋„ ํ•˜๋Š”๋ฐ ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ๊นŒ์ง€ ํ•˜์‹œ๋Š”๊ฑด๊ฐ€์š”? ๊ทธ๊ฒŒ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์ •๋„์ธ์ง€ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์บ๋””์ผ ํ•˜๋‹ˆ๊นŒ ๊ฐ€๋Šฅ ํ•˜์ง€์šฉ ๐Ÿ˜
ํˆฌ๊ทผ๋ฌด ํ•˜๋Š”๋‚ ์€ 2๋งŒ๋ณด ๊ฐ€๊นŒ์ด 
๊ฑท๋Š”๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค
  • gambar profil
    ์•„์นจํ–‡์‚ด77
     ๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”
 ์ข‹์€ ํ•˜๋ฃจ ๋˜์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๊ฑท๊ธฐ๊ฒธ ์ผ์ด๋ผ ๋ˆ๋ฒŒ๋ฉฐ ๊ฑท๋Š”๋‹ค๊ณ  
ํ•ด์•ผ ํ•˜์ง€์šฉ?๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜
  • gambar profil
    ๋ฏ€์ฐŒ๋‹น๋‹น
    ๋งŒ์ฒœ๊ฑธ์Œ ์ฑ„์›Œ์ก‹๋„ค์š”
ํ† ์š”์ผ๋„ ๊ณ ์ƒ๋งŽ์œผ์…จ๋„ค์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์˜ค์ „ ํ•œํƒ€์ž„ ์ผํ•˜๋Š” ๋‚ ์—๋Š” ๋ฐœ๊ฑธ์Œ๋„
๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ๊ฑท๊ฒŒ ๋˜๋„ค์šค^^
  • gambar profil
    ์ˆฒ๊ณผ ๋‚˜๋ฌด
    ์ฒ˜์„œ๋‚  ์˜ค์ „์— ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ๋๋‚ด์…จ๊ตฐ์š” ~ใ…Žใ…Ž 
์ง€์ค‘ํ•ดํ’ ํ•ด์•ˆ ์‚ฌ์ง„๋„ ์ด์˜๋„ค์š”, ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—๋‹˜ ^^
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๐Ÿคญ๐Ÿคญ๐Ÿคญ ๊ฑท๊ธฐ์‚ฌ์ง„๋„ ์‹ ๊ฒฝ์จ์„œ 
์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ  ์žˆ์–ด์šฉ.์šฐ๋ฆฌ ์บ๋‹ฅ๋‹˜๋“ค์ด 
๋ณด์‹œ๊ณ  ํž๋ง ํ•˜์‹œ๋ผ๊ณ ์šฉ.