logo

Kesehatan/Fitness

Latihan pagi hari ini berjalan 10.000 langkah

2025.07.31 07:15
memeriksa membatalkan

Hari ini suhunya 24 derajat, jadi enak untuk berjalan-jalan

telah datang

Kami harap Anda juga mendapatkan sinar matahari hari ini โ˜€๏ธ

Ini hari yang cerah โœจ๏ธ

Meskipun panas, ini musim panas jadi ingatlah itu

Tetap sehat. Semoga harimu menyenangkan.

 

Sebuah jet yang tertangkap dalam momen itu. Hari ini cuacanya cerah, jadi saya gantung jemuran dan berangkat.

Haruskah saya mencuci dan menjemurnya?

Latihan pagi hari ini berjalan 10.000 langkah ๐Ÿค—๐Ÿ’ฆ๐Ÿ‰

2
0
komentar 15
  • gambar profil
    ๋ช…์ž”๊ฑธ
    ์œ์‚ด๊ฐ™์ด ์ง€๋‚˜๋Š”๋ฐแ†ข
์ˆœ๊ฐ„ํฌ์ฐฉ ์งฑ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค
์‚ฌ์ง„ ์ž˜๋‚˜์™”์–ด์š” ใ…Žใ…Žใ…Ž
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^
๊ทธ๋Ÿฌ์‹œ์ฃ  
์ˆœ๊ฐ„์˜ ํฌ์ฐฉ ๋งž์•„์š” 
์‹ ๊ธฐํ•ด์„œ์š”
ํ•˜๋Š˜์ด ๋ง‘์•„์„œ ๊ทธ๋Ÿฐ๊ฐ€ ์ž˜ 
๋ณด์ด๋”๋ผ๊ณ ์š”
์˜ค๋Š˜๋„ ๋”์šด๋‚ ์”จ์— ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
๐Ÿซ ๐Ÿ’•๐Ÿ’ฆ
  • gambar profil
    ๊ฐ•๋ฏธํ˜•
    ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ƒˆ๋ฒฝ์šด๋™ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค 
๋Š˜ ์‘์›ํ•ด ์ฃผ์…”์„œ 
์ž˜ ๊ฑท๊ณ  ์™”์–ด์š” 
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ์˜ค๋Š˜๋„ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿซ ๐Ÿ’•๐Ÿ’ฆ
  • gambar profil
    ๋•ก๋•ก์ด 
    ์ƒˆ๋ฒฝ ์šด๋™์œผ๋กœ ๋ฒŒ์จ ๋งŽ์€ ๊ฑธ์Œ ํ•˜์…จ๋„ค์š”
๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^
์–ธ์ œ๋‚˜ ์ƒˆ๋ฒฝ์šด๋™ ์šด๋™ํ•˜๊ณ  ์˜ค๋‹ˆ๊นŒ 
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ์˜ค๋Š˜ ํ•˜๋ฃจ๋„ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
ํŽธ์•ˆํ•œ ์‰ผ๋˜์„ธ์š” ๐Ÿซ  ๐ŸŒธ ๐Ÿ’ฆ
  • gambar profil
    ์˜์ง„์™•๋น 
    ์ด๋ฅธ ์‚ฐ์ฑ…์— ๋ค์œผ๋กœ ๋ฉ‹์ง„ ์‚ฌ์ง„๊นŒ์ง€
์–ป์œผ์…จ๋„ค์š” ์ด๋ฅธ ์‚ฐ์ฑ… ๊ณ ์ƒํ•˜์…จ์–ด์š”
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ทธ๋Ÿฌ์ฃ 
 ์ง‘์—์™€์„œ ์ฐ์–ด์„œ์š” 
์ง‘์ด 22์ธต์ด๋ผ ๊ณ ๊ฐœ๋งŒ ๋Œ์ด๋ฉด
ํ•˜๋Š˜์ด ๋ณด์—ฌ์„œ ๋นจ๋ฆฌ ์ฐ์–ด์„œ์š” 
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ์˜ค๋Š˜ํ•˜๋ฃจ๋„ ์ˆ˜๊ณ  ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
ํŽธ์•ˆํ•œ ์‰ผ๋˜์„ธ์š” ๐Ÿซ  ๐Ÿ’ฆ๐Ÿ’•
  • gambar profil
    ๊ฐ์‚ฌ์™€ํ–‰๋ณต 
    ์ œํŠธ๊ธฐ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ง€๋‚˜๊ฐ€๋Š”๋ฐ ์‚ฌ์ง„ ์ž˜ ์ฐ์œผ์…จ๋„ค์š” 
์•„์นจ ์ผ์ฐ ๋งŒ์‚ผ์ฒœ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ๋„ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
ํ•ญ์ƒ ๋ถ€์ง€๋Ÿฐํ•˜์‹  ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๋‹˜ ์˜ค๋Š˜๋„ ๊ฑท๊ธฐ ์‹ค์ฒœํ•˜๊ณ  ๊ฑด๊ฐ• ์ž˜ ์ฑ™๊ธฐ์…จ๋„ค์š” ์ €๋… ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“œ์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค 
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ๋‹ต๊ธ€์„ ์˜ค๋Š˜. ์ €๋…์—์•ผ
์˜ฌ๋ฆฌ๋„ค์š”
8์›”๋‹ฌ๋„ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ํ•œ๋‹ฌ ๋ณด๋‚ด์‹œ๊ธธ 
๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿ™ ๐Ÿซ ๐Ÿ’ฆ๐Ÿ’•
  • gambar profil
    ์ž‘๋ˆ„๐Ÿ’“
    ์•„์นจ์— ํ๋ฆฌ๊ณ  ๊ธฐ์˜จ๋„ ๋‚ด๋ ค๊ฐ€์„œ ๊ฑท๊ธฐ ์ข‹์€ ์•„์นจ์ด์˜€์ง€์š”~
์–ธ์ œ๋‚˜ ๊ทธ ์ž๋ฆฌ์—์„œ ํ™”์ดํŒ…ํ•ด์ฃผ์…จ์–ด์š”~~
์˜ค๋Š˜๋„ ์ˆ˜๊ณ ๋งŽ์œผ์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^ํ•ญ์ƒ ์˜ค๋‹ค๊ฐ€๋‹ค
๋ฐœ๊ฑธ์Œ ์ฃผ์…”์„œ ๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ 8์›” ํ•œ๋‹ฌ๋„ ๋ฌด๋”์œ„ ์ž˜ 
์ด๊ฒจ๋‚ด์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค 
๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ํ•œ๋‹ฌ ๋˜์‹œ๊ธธ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค 
๐Ÿซ ๐Ÿ’ฆ๐Ÿ’•
  • gambar profil
    ์•ˆ๋ ˆ๋ชฌ
    ๋ชฉ์š”์ผ ๋งŒ์‚ผ์ฒœ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ  ๋งŽ์œผ์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์ƒˆ๋ฒฝ ํ•˜๋Š˜์€ ๋„ˆ๋ฌด ์ด์˜๋„ค์š” ๊ตฟ๋ฐค๋˜์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ฐ์‚ฌํ•˜๊ณ  
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜. ์ƒˆ๋กœ ํ•œ๋‹ฌ์ด ์‹œ์ž‘๋˜์—ˆ์–ด๋„ค์š”
8์›”ํ•œ๋‹ฌ๋„ ๊ฑด๊ฐ•์ž˜ ์ฑ™๊ธฐ์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค
      upload_3958650793655436746.jpg_resize
  • gambar profil
    ์•„์นจํ–‡์‚ด77
    ๊ฑท๊ธฐ ๋„ˆ๋ฌด๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์ฃ .. 
์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜์‹œ๋„ค์š”. ๊ฑด๊ฐ• ํ•˜์„ธ์š”