logo

Kesehatan/Fitness

Berhasil menyelesaikan hari kedua jalan 10.000 langkah~~๐Ÿ’ช

2025.07.15 19:52
memeriksa membatalkan

Cuacanya tidak begitu panas hari ini, jadi di pagi hari

Saya pergi ke rumah sakit dan kemudian berjalan-jalan di taman setempat.

Aku bersyukur untuk setiap hari yang santai๐Ÿ˜Š

 

Berhasil menyelesaikan hari kedua jalan 10.000 langkah~~๐Ÿ’ช

0
0
komentar 25
  • gambar profil
    mhuii
    ๋งŒ๋ณด ์ˆ˜๊ณ ๋งŽ์œผ์…จ์–ด์š”
ํŽธ์•ˆํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ๋˜์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๋น„๋งŒ ์•ˆ์˜ค๋ฉด ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ด์ œ ๋ณ„๋กœ ์–ด๋ ต์ง€ ์•Š์€๋ฐ ๋ง์ด์ฃ 
  • gambar profil
    ๋“ค๊ฝƒ7
    ์˜ค๋Š˜ ๋ฅ์ง€ ์•Š์•„์„œ ๊ฑท๊ธฐ ์ข‹๋”๋ผ๊ตฌ์š” 
๊ฑท๊ธฐ ๋„ˆ๋ฌด ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๋น„๋งŒ ์•ˆ์˜ค๋ฉด ๋ฅ์ง€ ์•Š์€ ๋‚ ์”จ์— ๊ฑท๊ธฐํ•˜๊ธฐ ์ฐธ ์ข‹์•„์š”. ๋ฐœ๊ฑธ์Œ์ด ๊ฐ€๋ฒผ์›Œ์ ธ์š”.
  • gambar profil
    ์ƒค์ด๋„ˆ์Šค
    ๋งŒ๋ณด ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š” 
์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ํ•˜๋งŒ์ฑŒ ํ•˜๋Š” ์ฃผ์—๋Š” ์ผ์ฃผ์ผ์— ๋งŒ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ๋๋‚ด๊ณ  ์žˆ์–ด์š”. ๊ทธ๋ž˜์•ผ ๋งˆ์Œ์ด ํŽธํ•˜๋”๋ผ๊ณ ์š”.
  • gambar profil
    ์˜์ค€๋ง˜
    ์„ ์„ ํ•œ ํ•˜๋ฃจ์˜€์ง€์š” 
์˜ค๋Š˜ ๊ฑธ์Œ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
ํŽธ์•ˆํ•œ  ์‹œ๊ฐ„ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๋งค์ผ ๋งค์ผ ์„ ์„ ํ•œ ํ•˜๋ฃจ์˜€์œผ๋ฉด ์ข‹๊ฒ ์–ด์š” ๊ฑท๊ธฐํ•˜๊ธฐ ์ข‹๋”๋ผ๊ณ ์š”.
  • gambar profil
    ๊ฐ์‚ฌ์™€ํ–‰๋ณต 
    ํ™”์š”์ผ ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
์˜ค๋Š˜ ๊ฑท๊ธฐ์ข‹์€ ๋‚ ์”จ์˜€์ง€์š” ์ฆ๊ฑด ์‹œ๊ฐ„๋ณด๋‚ด์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๋น„ ์•ˆ์˜ค๊ณ  ์„ ์„ ํ•œ ๋‚ ์”จ๋ฅผ ๊ธฐ๋Œ€ํ•˜๋Š” ๊ฑฐ๋Š” ๋„ˆ๋ฌด ์š•์‹ฌ์ด ๋งŽ์€ ๊ฑฐ์ง€์š”? ใ…Žใ…Ž ์—ฌํŠผ ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‚ ์”จ์—๋Š” ๊ฑท๊ธฐํ•˜๊ธฐ ์ข‹์•„์š”.
  • gambar profil
    ์ผˆ๋ฆฌ์žฅ
    ๋‚ ์”จ๊ฐ€ ํ๋ ค์„œ ์—ฌ๋Š๋‚ ๋ณด๋‹ค๋Š” ๋œ ๋”์› ๋˜๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”
์–ด์งธ ์ €๋Š” ์ง‘์•ˆ์ด ๋” ๋”์šด๊ฒƒ ๊ฐ™๋„ค์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ํ–‡๋ณ•์ด ์ž˜ ๋“œ๋Š” ๋‚จ์–‘์ง‘์ธ๊ฐ€ ๋ด์š” ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฉด ๋”์šธ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์ง€์š”
  • gambar profil
    ์žญ๋ผ๋นˆ3์ ํŒกํŒก
    ํ™”์š”์ผ ๋งŒ๋ณด๋‹ฌ์„ฑ
์˜ค๋Š˜๋„ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์ด์ œ ๋งŒ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ๋Š” ์ผ์ƒํ™”๊ฐ€ ๋œ ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š” ์•ˆ ๊ฑท๋Š” ๋‚ ์ด ์—†๋Š” ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”
  • gambar profil
    ๋•ก๋•ก์ด 
    ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์„ฑ๊ณต์ด๋„ค์š”
๊ณ ์ƒํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
ํŽธํ•˜๊ณ  ์ข‹์€ ๋ฐค ๋˜์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ด์ œ ์•ˆ ๊ฑท๋Š” ๋‚ ์ด ์—†๋Š”๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”. ๋ฌด์กฐ๊ฑด ๊ฑท๊ฒŒ ๋˜๋„ค์š”. ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•ด์„œ๋ผ๋„
  • gambar profil
    ๋น„๋‹ˆ๋น„๋‹ˆ
    ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ 2์ผ์ฐจ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
์˜ค๋Š˜๋„ ํ™”์ดํŒ…
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ํ•˜๋งŒ์ฑŒ ํ•˜๋Š” ์ฃผ์—๋Š” ์—ด์‹ฌํžˆ ๊ฑธ์–ด์•ผ์ง€์š” ์–ด๋– ํ•œ ์ผ์ด ์žˆ์–ด๋„ ๊ฑท์Šต๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜
  • gambar profil
    ์ฉกโ™ก
    ํ™”์š”์ผ ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”.
๊พธ์ค€ํ•œ ๊ฑท๊ธฐ ์šด๋™ ์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ์— ์ด๋ ‡๊ฒŒ๋‚˜ ์—ด์ •์ ์ธ ์ €์˜€๋Š”์ง€ ๋ชฐ๋ž๋„ค์š”.๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜
  • gambar profil
    ์•ˆ๋ ˆ๋ชฌ
    ํ™”์š”์ผ ๋งŒ์ฒœ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ  ๋งŽ์œผ์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๋ณ‘์›๋‹ค๋…€์˜ค์…จ๊ตฐ์š” ์ข‹์€ ํ•˜๋ฃจ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์†๊ฐ€๋ฝ ๋‹ค์นœ๋ฐ ๋ฉฐ์น ์— ํ•œ๋ฒˆ์”ฉ ์น˜๋ฃŒ๋Š” ๋ฐ›์•„์•ผ์ง€์š” ๊ฒธ์‚ฌ๊ฒธ์‚ฌ ๊ฑท๊ธฐ๋„ ํ•˜๊ณ  ์™”์ง€์š”.
  • gambar profil
    ์˜ค๋‘ฅ์”จ 
    ์–ด์ œ์™€ ์˜ค๋Š˜๋„ ์„ ์„ ํ•œ ๊ณต๊ธฐ์—ฌ์„œ ์ข‹์•˜๋„ค์š” 
์ด๋ฒˆ์ฃผ๋Š” ์ง€๋‚ผ๋งŒํ•ด์„œ ๋ฐค์—๋„ ์ž˜์ž๊ณ 
์žˆ์–ด์š” ใ…Žใ…Ž
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์˜ค๋‘ฅ์”จ๋‹˜๋„ ํ•˜๋งŒ์ฑŒ ํ•˜๊ณ  ๊ณ„์‹œ์ง€์šฉ?
์ด๋Ÿฐ ๋‚ ์ด ๊ณ„์†๋˜๋ฉด ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์ข‹์„๊นŒ์š”
  • gambar profil
    ์•„์นจํ–‡์‚ด77
     ๊ฑท๊ธฐ ์ž˜ ํ•˜ ์…จ๋„ค์š” 
์ถ•ํ•˜๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค .