logo

Kesehatan/Fitness

Berjalan seribu langkah dan olahraga pagi hari lagi hari ini

2025.06.24 21:02
memeriksa membatalkan

Hari ini juga setelah berjalan sepuluh ribu langkah

Karena melakukan hal lain, foto bukti jadi terlambat

Mengambil gambar

ย 

Terima kasih atas kerja keras kalian hari ini.

Anda telah melakukannya ๐Ÿซ ๐ŸŒธ๐Ÿ’•Berjalan seribu langkah dan olahraga pagi hari lagi hari ini

2
0
komentar 14
  • gambar profil
    ์˜์ค€๋ง˜
    ์˜ค๋Š˜ ๋ฐ”์˜์…จ๋‚˜๋ณด๋„ค์š”~
๊ฑธ์Œ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
ํŽธ์•ˆํ•œ  ์ €๋… ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๋ฐ”์˜์ง€๋Š” ์•Š์•˜๋Š”๋ฐ ์ด๊ฒƒ์ €๊ฒƒ ํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ๋ณด๋‹ˆ ๊นœ๋นกํ–ˆ์–ด์š”
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜๊ป˜์„œ๋„ ์˜ค๋Š˜ ํ•˜๋ฃจ ์ˆ˜๊ณ  ๋งŽ์ด ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 
ํŽธ์•ˆํ•˜๊ณ  ๊ณ ์šด ๋ฐค ๋˜์‹ญ์‹œ์˜ค๐Ÿซ ๐ŸŒธ๐Ÿ’•
  • gambar profil
    ๐Ÿ’—๊ฑด๊ฐ•ํ• ๋ž˜์š” ๐Ÿ’—๐Ÿšถโ€โ™‚๏ธ
    ์˜ค๋Š˜๋„ ๋งŒ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ํ•˜์‹œ๋Š๋ผ
 ์ˆ˜๊ณ  ๋งŽ์ด ํ•˜์…จ๋„ค์š”
 ์–ธ์ œ ๋‚˜์™€ ๋‚˜์˜ ์ƒˆ๋ฒฝ ์šด๋™ํ•˜์‹œ๋”๋ผ๊ณ ์š”.
 ํŽธ์•ˆํ•œ ๋ฐค ๋˜์„ธ์š”.
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๐ŸŒธ
ํ–‰๋ณตํ•œ ๋ง์”€ ํ•ด์ฃผ์…”์„œ ๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
์ฆ๊ฑฐ์šด ์˜คํ›„ ์‹œ๊ฐ„ ๋˜์‹ญ์‹œ์˜ค ๐Ÿค—๐Ÿ’ฆ๐ŸŒธ
  • gambar profil
    ์• ํ”Œ
    ์ƒˆ๋ฒฝ์šด๋™ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š” 
๋‚ผ๋„ ์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ํŽธ์•ˆํ•œ ๋ฐค ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๐ŸŒธ
์˜ค๋Š˜๋„  ์šฐ๋ฆฌ๋‹˜  ์‘์› ๋•๋ถ„์— 
๊ฑท๊ธฐ ์ž˜ ํ•˜๊ณ  ์™”์–ด์š” 
ํ–‰๋ณตํ•œ ์˜คํ›„ ๋˜์‹ญ์‹œ์˜ค ๐Ÿค—๐Ÿ’ฆ๐ŸŒธ
  • gambar profil
    ์•ˆ๋ ˆ๋ชฌ
    ํ™”์š”์ผ ๋งŒ์‚ผ์ฒœ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์ƒˆ๋ฒฝ์šด๋™์œผ๋กœ ๋งŒ๋ณด ์„ฑ๊ณต ํ•˜์…จ๋„ค์š”
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๋ฌดํƒˆํ•˜๊ฒŒ. ๊พธ์ค€ํ•˜๊ฒŒ ์ž˜ 
ํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์š” 
์˜ค๋Š˜๋„ ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ƒˆ๋ฒฝ์šด๋™ 
ํ•˜๊ณ  ์™”์–ด์š” 
ํ–‰๋ณตํ•œ ์ˆ˜์š”์ผ ์˜คํ›„ ๋˜์„ธ์š” ๐Ÿค—๐Ÿ’ฆ๐ŸŒธ
  • gambar profil
    ๋•ก๋•ก์ด 
    ๊ฑท๊ธฐ ์„ฑ๊ณต์ ์œผ๋กœ ํ•ด์ฃผ์…จ๋„ค์š”
ํ•˜๋ฃจ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๊ฑธ์Œ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๐ŸŒธ
๋ฒŒ์จ ํ•œ์ฃผ์— ์ ˆ๋ฐ˜์ด ๋œ
์ˆ˜์š”์ผ์ด๋„ค์š”
์˜คํ›„์‹œ๊ฐ„๋„ ์ž˜๋ณด๋‚ด์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿค—๐Ÿ’ฆ๐ŸŒธ
    • Komentar ini telah dihapus.
  • gambar profil
    ๋น„๋‹ˆ๋น„๋‹ˆ
    ์˜ค๋Š˜๋„ ์ƒˆ๋ฒฝ์šด๋™์œผ๋กœ ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ž˜ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ ํ•˜์…จ์–ด์š”
๊ฑด๊ฐ•๊ฑธ์Œ ์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
๋•๋ถ„์— ์˜ค๋Š˜๋„ ์ƒˆ๋ฒฝ์šด๋™ ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ 
์ž˜ ํ•˜๊ณ ์™”์–ด์„œ์š” 
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ์ฆ๊ฑฐ์šด ์˜คํ›„์‹œ๊ฐ„ ๋˜์‹ญ์‹œ์š” 
๐Ÿค—๐Ÿ’ฆ๐ŸŒธ
  • gambar profil
    ๊น๋ฐ๋˜๊นŒ
    ํ™”์š”์ผ ๋‚˜๋ฅผ์œ„ํ•œ ์‹œ๊ฐ„์œผ๋กœ ๋งŒ์‚ผ์ฒœ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ
 ์ˆ˜๊ณ  ๋งŽ์œผ์…ง์–ด์š”
 ๊พธ์ค€ํ•œ ๊ฑธ์Œ~ ์‘์› ๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š”
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๋„ค ๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ์‘์›์— ํž˜์ž…์–ด 
์ˆ˜์š”์ผ์—๋„ ์ƒˆ๋ฒฝ์šด๋™ ์ž˜ํ•˜๊ณ  ์™”์–ด์š” 
ํ–‰๋ณตํ•œ ์ˆ˜์š”์ผ ์˜คํ›„ ๋˜์‹ญ์‹œ์˜ค 
๐Ÿค—๐Ÿ’ฆ๐ŸŒธ