logo

Kesehatan/Fitness

Berjalan sejauh 20.000 langkah~~๐Ÿ’ช

2025.06.05 22:45
memeriksa membatalkan

Karena hari saya bekerja shift, saya sengaja berjalan sedikit.

Saya harus berjalan lebih dari 2 menit.๐Ÿ˜

ย 

Berjalan sejauh 20.000 langkah~~๐Ÿ’ช

0
0
komentar 14
  • gambar profil
    ๊ฐ•๋ฏธํ˜•
    ์ด๋งŒ๋ณด ๋งŽ์ด ๊ฑธ์œผ์…จ๋„ค์š”
์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์ง์—…์ด ์ง์—…์ด๋‹ค๋ณด๋‹ˆ ๊ฑท๋Š”๊ฑด ์ผ์ƒ์ด๋ผ 
์ผํ• ๋•Œ๋Š” ๋งŽ์ด ๊ฑท๋„ค์—ผ
  • gambar profil
    ๋ณดํ†ต์•„์ด
    ์ด๋งŒ๋ณด๋‚˜ ๊ฑธ์œผ์…จ๊ตฐ์š” 
์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ํ•˜๋ฃจ์— ๋‘ํƒ€์ž„ ์ผํ• ๋•Œ๋Š” ์ด์ •๋„ ๊ฑท๊ณ 
์žˆ์–ด์˜ .^^ ๋ชธ ์•ˆ ์‚ฌ๋ฆฌ๊ณ  ๊ฑธ์œผ๋ฉด์š”
  • gambar profil
    ์•ˆ๋ ˆ๋ชฌ
    ์˜ค๋Š˜ ํˆฌ๊ทผ๋ฌด๋ฐ์ด์˜€๊ตฐ์š” ์ด๋งŒ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ  ๋งŽ์œผ์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๋‚ด์ผ๋„ ํ™”์ดํŒ… ์ž…๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿ‘
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์š”์ฆ˜ ์‹œ์ฆŒ์ด๋ผ ํˆฌํˆฌ์› ํˆฌํˆฌ์› ํˆฌํˆฌํˆฌ์›
์‹์œผ๋กœ ๊ทผ๋ฌด ํ•˜๋„ค์—ผ
  • gambar profil
    ์ฉกโ™ก
    ํˆฌ ๊ทผ๋ฌด๋กœ ์ด๋งŒ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”.
๊พธ์ค€ํ•œ ๊ฑท๊ธฐ๋กœ ๊ฑด๊ฐ• ์ž˜ ์ฑ™๊ธฐ์‹œ๊ณ  ํŽธ์•ˆํ•œ ๋ฐค ๋˜์„ธ์š”.
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ํˆฌ๊ทผ๋ฌด ํ•˜๊ณ  ๋‚˜๋ฉด ์ดˆ์ €๋…์— ๋„ˆ๋ฌด ์กธ๋ฆฝ๊ธด ํ•˜๋„ค์—ผ.^^ ๋‹ด๋‚  ๋˜ ์ผ์ฐ ์ผ์–ด๋‚˜์•ผ ํ•˜๊ณ  ํ•˜๋‹ˆ ํ”ผ๊ณค๋„ ํ•˜๊ณ ์šฉ
  • gambar profil
    ๋น„๋‹ˆ๋น„๋‹ˆ
    ํˆฌ๊ทผ๋ฌด๋‚  ์ด๋งŒ๋ณด ๋„˜๊ฒŒ ๊ฑธ์œผ์…จ๋„ค์š”
๋ชฉ์šœ ๊ฑธ์Œ๋„ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๋ˆ๋„ ๋ฒŒ๊ณ  ๊ฑท๊ธฐ๋„ ํ•ด์„œ ์บ์‹œ๋„ ์ฑ™๊ธฐ๋ฉด์„œ
๊ฑด๊ฐ•๋„ ์ฑ™๊ธฐ๊ณ  ๋‘๋ฃจ๋‘๋ฃจ ์ข‹๋„ค์—ผ
  • gambar profil
    ๋•ก๋•ก์ด 
    ์ •๋ง ๋งŽ์ด ๊ฑธ์–ด์ฃผ์…จ๋„ค์š”
๋‹ค๋ฆฌ ์ž˜ ํ’€์–ด์ฃผ์…จ๋‚˜์š”??
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์ผ๋‹จ ์ €๋Š” ๊ธฐ๋Šฅ์„ฑ๊น”์ฐฝ(์•Œ์ฆˆ๋„ˆ)์ด ํ•œ๋ชซ
ํ•ด์˜ .์š”๊ฑฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ํ”ผ๋กœ๊ฐ์ด ๋œํ•˜๊ธด
ํ•˜๊ฑฐ๋“ ์šค
  • gambar profil
    ๊ตฟ๋งจ
    ํ—, 2๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์‹คํ™”์ž„?! ๐Ÿ˜ฎ ์กด๊ฒฝํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค! ๐Ÿ‘ ์ €๋Š” ํ—ฌ์Šค์žฅ ๊ฐ€๋Š” ๊ธธ์— ํฌ๊ธฐํ–ˆ๋Š”๋ฐโ€ฆ ๐Ÿ˜… ์—ญ์‹œ ๊พธ์ค€ํ•จ์ด ๋‹ต์ธ๊ฐ€ ๋ด์š”!
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ํ•˜๋Š”์ผ์ด ์บ๋””์ผ ์ด๋‹ค๋ณด๋‹ˆ ๊ฑท๊ธฐ๋Š” ์ž๋™์œผ๋กœ ๋˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋Š˜ ์ด์ •๋„๋Š” ๊ฑท๊ณ  ์žˆ๋„ค์—ผ