logo

Kesehatan/Fitness

๐ŸŒ‚ Hari ini juga berjalan kaki pagi hari sebanyak seribu langkah ๐ŸŒ‚

2025.05.15 21:30
memeriksa membatalkan

Hari ini juga hujan, jadi saya harus berolahraga dengan cepat.

Karena ada urusan, saya datang saat jam kerja

๐ŸŒ‚ Hari ini juga berjalan kaki pagi hari sebanyak seribu langkah ๐ŸŒ‚

Saya mengganti dan pergi setelah memompa keran nomor 2.

Yang hanya pernah saya lihat di TV Seoul

Di daerah kita juga~~

ย 

Kereta bawah tanah yang penuh penumpang terasa nyata๐Ÿค”

Jihwa-cheol terutama jika tidak ada urusan.

Saya harus pergi setelah jam 9.

Hari hujan yang menyenangkan, semua orang

Terima kasih atas kerja keras Anda

Selamat beristirahat dengan nyaman ๐ŸŒธ๐Ÿซ ๐ŸŒธ

ย 

1
0
komentar 24
  • gambar profil
    ์ผˆ๋ฆฌ์žฅ
    ์ƒˆ๋ฒฝ์— ๊ฑท๊ธฐ์šด๋™ ํ•˜์…จ๋‚˜๋ด์š”
์ถœ๊ทผ์‹œ๊ฐ„๋•Œ ์ง€ํ•˜์ฒ ์€ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ํ”ผํ•˜๋Š”๊ฒŒ ์ข‹์ง€์š”
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๊ทธ๋Ÿฌ๋”๋ผ๊ณ ์š” 
ํ”ผ์น˜๋ชปํ•  ์‚ฌ์ •์œผ๋กœ ์ด์‹œ๊ฐ„์—
๋‚˜๊ฐ”๋”๋‹ˆ ์–ด๋งˆ์–ด๋งˆ ๋ฌด์‹œํ•˜๊ฒŒ
์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋‚ด๋ ค๋‹ค ๋‹ค์‹œํƒ€๊ณ  ํ•˜๋Š”๊ฒƒ
์ฒ˜์Œ ๋ดค์–ด์š” 
์šฐ๋ฆฌ ์˜ค๋Š˜ ํ•˜๋ฃจ๋„ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
ํŽธ์•ˆํ•œ ์‰ผ๋˜์„ธ์š” ๐ŸŒธ ๐Ÿซ  ๐ŸŒธ
  • gambar profil
    ๊ฐ์‚ฌ์™€ํ–‰๋ณต 
    ๋ชฉ์š”์ผ ์ด๋งŒ์‚ผ์ฒœ๋ณด์ด์ƒ ๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
ํŽธ์•ˆํ•œ ๋ฐค ๋˜์‹œ๊ณ  ๋‚ด์ผ๋„ ํ™”์ดํŒ…ํ•˜์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๐ŸŒธ
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜๋„ ์˜ค๋Š˜ํ•˜๋ฃจ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
ํŽธ์•ˆํ•˜๊ณ  ๊ณ ์šด๋ฐค๋˜์„ธ์š” ๐Ÿซ  ๐ŸŒธ ๐Ÿซ 
  • gambar profil
    ๋‹ค์‹œ๊ฟˆ๊พธ๋Š”์„ธ์ƒ
    ์ด๋งŒ๋ณด ๋„˜๊ฒŒ ์ž˜ ๊ฑธ์œผ์…จ๋„ค์š”
์ˆ™๋ฉด ๋˜์‹œ๋Š” ์ด๋ฐค ๋˜์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ผ์š”
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~~^^๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๐ŸŒธ
๋‹˜๊ป˜์„œ  ์ž˜์ž๋ผ๊ณ  ํ•˜์…”์„œ
๊ณ ์šด๋ฐค ์ž˜ ์žค๋„ค์š”
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ๊ป˜์„œ๋„ ์˜ค๋Š˜ํ•˜๋ฃจ๋„ 
ํ–‰๋ณตํ•œ ๊ธˆ์š”์ผ ๋˜์‹ญ์‹œ์š”๐ŸŒธ๐Ÿค—๐ŸŒธ
  • gambar profil
    H.J
    ์•„์ง๋„ ์ง€ํ•˜์ฒ ์— ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ์‚ฌ๋žŒ์ด ๋งŽ์€ ๊ฑด๊ฐ€์š”? ์™€ ๋Œ€๋‹จํ•˜๋„ค์š”. ๊ทธ๋งŒํผ ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋Œ€์ค‘๊ตํ†ต์„ ์ด์šฉํ•˜๋Š”๊ตฐ์š”. ๋ฐฐ๊ฒฝ์ด ๋ฉ‹์ง€๋„ค์š” ํ™”์ดํŒ…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ทธ๋Ÿฌ๋”๋ผ๊ณ ์š”
์ถœ๊ทผ์‹œ๊ฐ„์ด๋ผ ๊ทธ๋Ÿฌ๋”๋ผ๊ณ ์š” 
์–ด๋”œ๊ฐ€๋ฉด ์ด๋ฅธ์ƒˆ๋ฒฝ์— ๊ฐ€๊ณ  ์•„๋‹ˆ๋ฉด
9์‹œ๋„˜์–ด๊ฐ€๋Š”๋ฐ
๋ถ€๋“์ดํ•œ ์ด์‹œ๊ฐ„์— ๊ฐ”๋”๋‹ˆ
์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋งŽ์€์ด๋“ค์ด ๋Œ€์ค‘๊ตํ†ต์„
์ด์šฉํ•˜๋”๋ผ๊ณ ์š”

์˜ค๋Š˜ ํ–‰๋ณตํ•œ ๋ถˆ๊ธˆ ๋˜์‹ญ์‹œ์š”๐Ÿค—๐ŸŒธ๐Ÿค—
  • gambar profil
    ์ƒค์ด๋„ˆ์Šค
    ์ƒˆ๋ฒฝ์šด๋™ ๋งŽ์ด ๊ฑธ์œผ์…จ๋„ค์š” 
์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๐ŸŒธ
์˜ค๋Š˜๋„ ํ–‰๋ณตํ•˜๊ณ  ์ฆ๊ฑฐ์šด 
๊ธˆ์š”์ผ ํ•˜๋ฃจ ๋˜์‹ญ์‹œ์š”๐Ÿค—๐ŸŒธ๐Ÿค—
  • gambar profil
    ์˜์ค€๋ง˜
    ์ƒˆ๋ฒฝ ์šด๋™ ๋‹ค๋…€์˜ค์…จ๋„ค์š” 
์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
ํŽธ์•ˆํ•œ  ๋ฐค ๋˜์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๐ŸŒธ
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ๊ป˜์„œ๋„ ๋‚ ์”จ๋Š” ํ๋ฆฌ์ง€๋งŒ
ํ–‰๋ณตํ•œ ๊ธˆ์š”์ผ ๋ณด๋‚ด์‹œ๊ธธ 
๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค ๐ŸŒธ ๐Ÿค—๐ŸŒธ
  • gambar profil
    ๋•ก๋•ก์ด 
    ์˜ค๋Š˜๋„ ์šด๋™ ์—ด์‹ฌํžˆ ๋งŽ์ด ํ•ด์ฃผ์…จ๋„ค์š”
ํ•˜๋ฃจ ๊ณ ์ƒํ•˜์‹œ๊ณ  ์• ์“ฐ์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๐ŸŒธ
์šฐ๋ฆฌ๋„ ์ด์ œ ์šด๋™ํ•˜์‹œ๋Š๋ผ
์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…”๋”๋ผ๊ณ ์š”
์ฆ๊ฑฐ์šด ๋ถˆ๊ธˆ ํ•˜๋ฃจ ๋˜์‹ญ์‹œ์š”
  • gambar profil
    ๋น„๋‹ˆ๋น„๋‹ˆ
    ์ถœํ‡ด๊ทผ ์ง€ํ•˜์ฒ ์€ ๋„ˆ๋ฌด ๋ณต์žก์ง€์š”
๊ณ ์ƒํ•˜์…จ๋„ค์š”. ์ƒˆ๋ฒฝ์šด๋™๋„ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๐ŸŒธ
์ฒ˜์Œ ๋Š๊ปด๋ณธ ์ถœ๊ทผ์‹œ๊ฐ„ ์ง€ํ™”์ฒ 
2๋ฒˆ ๊ฐˆ์•„ํƒ€๋ฉด์„œ ๊ฒฝํ—˜์„ ๊ฒช์–ด ๋ดค์–ด์š”
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜๋„ ์˜ค๋Š˜ํ•˜๋ฃจ ์ฆ๊ฑฐ์šด ํ•˜๋ฃจ
๋ณด๋‚ด์„ธ์š” ๐Ÿค— ๐ŸŒธ ๐Ÿค—
  • gambar profil
    ์ฉกโ™ก
    ์˜ค๋Š˜๋„ ์ƒˆ๋ฒฝ ๋ถ€์ง€๋Ÿฐํžˆ ๊ฑธ์œผ์…จ๋„ค์š”.
์ƒˆ๋ฒฝ์šด๋™๊ณผ ์™ธ์ถœ ๊ฑธ์Œ์œผ๋กœ ์ด๋งŒ์‚ผ์ฒœ๋ณด
๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”.
ํŽธ์•ˆํ•œ ๋ฐค ๋˜์„ธ์š” ๐Ÿ˜„
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๐ŸŒธ
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ๊ป˜์„œ๋„ ํ๋ฆฐ๋‚ ์”จ์ด์ง€๋งŒ
ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ์žฅ๋ฏธ๊ฝƒ ๐ŸŒน ์ฒ˜๋Ÿผ 
๋ฐ์€ํ•˜๋ฃจ๋˜์‹ญ์‹œ์š”๐Ÿค—๐ŸŒธ๐Ÿค—
  • Komentar ini telah dihapus.
  • gambar profil
    ๊ตฟ๋งจ
    ์˜ค๋Š˜ ๋น„ ์˜ค๋Š” ๋‚ ์”จ์— ์šด๋™ํ•˜๊ธฐ๊ฐ€ ํž˜๋“ค๊ฒ ์ง€๋งŒ, ๊ทธ๋ž˜๋„ ์ถœ๊ทผ ์ „์— ์งง๊ฒŒ๋ผ๋„ ์šด๋™ํ•˜๋Š” ๊ฒŒ ์ข‹๊ฒ ์–ด์š”! ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ฆ ์šด๋™ ํ›„์—๋Š” ๊ธฐ๋ถ„์ด ํ™• ๋‹ฌ๋ผ์ง€๋‹ˆ๊นŒ์š”! ํž˜๋‚ด์„ธ์š”~!
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๐ŸŒธ
์ €๋Š” ๋Š˜์ƒˆ๋ฒฝ์šด๋™ํ•˜๊ณ  ๋‚ฏ์—๋Š”
๊ณ„๋‹จ ์กฐ๊ธˆ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์š” 
์ข‹์€ ์กฐ์–ธ ์ž˜์•Œ์•„๋“œ๊ฒ ์–ด์š”
์ฆ๊ฑฐ์šด ๊ธˆ์š”์ผ ํ•˜๋ฃจ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”
 ๐Ÿค—๐ŸŒธ๐Ÿค—
  • gambar profil
    ๊ฐ•๋ฏธํ˜•
    ์ƒˆ๋ฒฝ์šด๋™ ์ž˜ํ•˜์…จ๋„ค์š” 
์ข‹์€ํ•˜๋ฃจ ๋˜์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๐ŸŒธ
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ๊ป˜์„œ๋„ ์ฆ๊ฒ๊ณ  ํ–‰๋ณตํ•œ 
๊ธˆ์š”์ผ ํ•˜๋ฃจ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š” ๐Ÿค—๐ŸŒธ๐Ÿค—
  • gambar profil
    ๊น๋ฐ๋˜๊นŒ
     ์ถœ๊ทผ์‹œ๊ฐ„์—” ์–ด๋””์„œ๋‚˜ ๋ณผ์ˆ˜์ž‡๋Š” ์ง€์˜ฅ์ฒ ์ธ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”
  ํŠน๋ณ„ํ•˜๊ฒŒ ๋ฐ”์œ๊ฒŒ ์—†๋‹ค๋ฉด ์ถœ๊ทผ์‹œ๊ฐ„์€ ํ”ผํ•˜๋Š”๊ฒŒ ์ข‹์ง€์š”
 ๋ชฉ์š”์ผ 2๋งŒ ์‚ผ์ฒœ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ  ๋งŽ์œผ์…ง์–ด์š”~
  • gambar profil
    ๋ฐ”๋‹๋ผ๋นˆ
    ๋งŒ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ๋กœ ๊ฑด๊ฐ•ํ•ด์ง€์…จ๋„ค์š”~
์•ž์œผ๋กœ๋„ ํ•ญ์ƒ ํ™งํŒ…!!