logo

Kesehatan/Fitness

Hari ke-7 berjalan 10.000 langkah selesai~~๐Ÿ’ช

2025.04.27 21:21
memeriksa membatalkan

โฌ‡๏ธ Foto ini juga milik lapangan golf kami, Lee Yeyoung

Hari ini, meskipun hanya bekerja sekali di pagi hari, itu juga bagus

Karena pelanggan ada tiga orang (empat orang dasar), lebih banyak lagi.

Saya hanya berhasil melewati sepuluh ribu langkah karena merasa santai.

ย 

Hari ke-7 berjalan 10.000 langkah selesai~~๐Ÿ’ช

Hari ke-7 berjalan 10.000 langkah selesai~~๐Ÿ’ช

0
0
komentar 26
  • gambar profil
    ์ดˆ์ฝ”๋นต์Ÿ์ด
    ๊ฝƒ๋„ ์ด์œ ๊ณณ์—์„œ ์ผํ•˜์‹œ๋„ค์š” ใ…Žใ…Ž
์ผํ•˜๋ฉฐ ๋งŒ๋ณด๋„ ๋„˜๊ธฐ์‹œ๋‹ค๋‹ˆ ๋Œ€๋‹จํ•˜์„ธ์š”ใ…ก
์ „ ์˜ค๋Š˜ ์˜ค์ฒœ๋ณด ๊ฒจ์šฐ ๋„˜๊ฒผ๋„ค์š”.ใ…Ž๐Ÿ˜…๐Ÿ˜…๐Ÿ˜…
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ํ•˜๋Š”์ผ์ด ์บ๋””์ผ์ด์˜ˆ์˜^^
๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ˆ ํ’๊ฒฝ๋„ ๋ฉ‹์ง„ ๊ณณ์—์„œ ์ผํ•˜๊ณ 
 ๊ฑท๊ธฐ๋„ ๋งŽ์ด ํ•˜๋„ค์—ผ^^
  • gambar profil
    ์–ด์œ ์ •
    ๊ฑท๊ธฐ์ธ์ฆํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ํ–‰๋ฐค๋˜์„ธ์š”
    1000017473.jpg_resize
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ใ…Žใ…Žใ…Ž ์–ด์œ ์ •๋‹˜๋„ ๊ฑท๊ธฐ์ข€ ํ•˜์‹œ๋„ค์—ผ 
๋งค์ผ ์—ด์‹ฌํžˆ ๊ฑท๊ธฐ ํ•˜์‹œ๋„ค์—ผ
  • gambar profil
    ์ฉกโ™ก
    ์‚ฌ๊ณ„์ ˆ์„ ํ•œ๋ˆˆ์— ๋Š๋‚„์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ณณ์ด๋„ค์š”.
์˜ค๋Š˜ ํ•˜๋ฃจ๋„ ์ผํ•˜๋ฉด์„œ ๋งŒ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ 
์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š” 
ํŽธ์•ˆํ•œ ๋ฐค ๋˜์„ธ์š”.
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๋งž์•„์šฉ~~4๊ณ„์ ˆ์ด ๋‹ค ๋‹ค๋ฅด๋‹ˆ ๋ˆˆํ˜ธ๊ฐ•
ํ•˜๋„ค์—ผ .๊ทผ๋Ž€ ์ €๋Š” ๊ฒจ์šธ์—” ์ผ์„ ์•ˆํ•˜๊ณ 
๋‹ค๋ฅธ ๋™๋ฃŒ์—๊ฒŒ ๋‹ค ๋„˜๊ธฐ๋„ค์—ผ
  • gambar profil
    ์˜ค๋‘ฅ์”จ 
    ๊ณจํ”„์žฅ์€ ์ž…์ง€๋ฉฐ ํ’๊ฒฝ์ด ๋‹ค ์ข‹๋”๋ผ๊ณ ์š”
์˜ค๋Š˜๋„ ํ•œํƒ€์ž„ ๋›ฐ์‹œ๊ณ  ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š” 
๋งŒ๋ณด 7๋ฐ€์ฐจ๋„ ์• ์“ฐ์…จ์–ด์š” ๐Ÿ˜Š
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์‰ฌ๋Š”๋‚  ๋นผ๊ณ ๋Š” ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ๋Š” ์ž๋™์ด๋ผ 
์ข‹์•„์šฉ^^ ์š”๋ ‡๊ฒŒ ํ•œํƒ€์ž„ ํ• ๋•Œ๋Š” ์—ฌ์œ 
๋กญ๊ณ ์šฉ
  • gambar profil
    ์ƒค์ด๋„ˆ์Šค
    ์˜ค๋Š˜ํ•˜๋ฃจ๋„ ๋งŒ๋ณด ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š” 
์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์บ๋‹ฅ๋‹˜๋“ค๋„ ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ๋‹ค๋“ค ์—ด์‹ฌํžˆ 
ํ•˜์‹œ๋Š”์ง€๋ผ ์ €๊ณ  ์ž๊ทน๋ฐ›์•„ ์‹ ๊ฒฝ 
์“ฐ๋Š”๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์šฉ
  • gambar profil
    ๊ฐ•๋ฏธํ˜•
    ์ผ์š”์ผ ๋งŒ๋ณด ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
๊ตฟ๋ฐค๋˜์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๊ฒจ์šธ์— ์ผ ์•ˆํ•˜๊ณ  ์‰ฌ๋ ค๋ฉด ์ง€๊ธˆ ๋ถ€์ง€๋Ÿฐํžˆ.์ผํ•˜๋ฉด์„œ ๋งŒ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ๋„ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•ด์•ผ์ง€์šฉ
  • gambar profil
    ๋น„๋‹ˆ๋น„๋‹ˆ
    ์˜ค๋Š˜์€ ์ด๋ž˜์ €๋ž˜ ์ข‹์€๋‚ ์ด์—ˆ๋„ค์š”
๋งŒ๋ณด๋„ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”. ํ•˜๋ฃจ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ ์ž˜ ํ•˜์‹œ๊ณ  ์ข‹์€๋ฐค ๋˜์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๋„น๋„น ์“ฐ๋ฆฌ๋นฝ( ๊ณ ๊ฐ๋‹˜ ์„ธ๋ถ„) ์ผ๋•Œ๋Š” 
์ผ ์•ˆํ•˜๋Š”๊ฑด์ง€ ๋งŒํผ ํŽ€ํ•ด์šฉ
  • gambar profil
    ๋•ก๋•ก์ด 
    ์˜ค์ „ ํ•œํƒ€์ž„ ์ผํ•˜์…”์„œ ์ข‹์•˜๊ตฐ์š”
์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
๋งŒ๋ณด๋„ ๊ตฟ์ž…๋‹ˆ๋‹ค~~
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์งฑ์ด์ง€์šฉ ~๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ ๋งค์ผ ํ•œ๋ฒˆ๋งŒ ์ผํ•˜๋ฉด 
์•ˆ๋˜์ง€์šฉ.๊ฒจ์šธ๋นผ๊ณ ๋Š” ํˆฌ๊ทผ๋ฌด ์ž์ฃผ ํ•˜๊ณ 
์žˆ์–ด์šฉ
  • gambar profil
    ๊ตฟ๋งจ
    ์ผํ•˜์‹œ๋ฉด์„œ ์ผ์šœ๋„ ๋งŒ๋ณด ์„ฑ๊ณตํ•œ ๊ธฐ๋ถ„์ด ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•„์š”! ๐Ÿ˜ ์ด ๊ธ€ ๋•๋ถ„์— ๋” ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์„ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”. ๊ตฟ๋ฐค๋˜์„ธ์š” ~โ™ก
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์–ด์ผ€ ์•„์…จ์ง€์š”? ^^ ์บ๋‹ฅ๋‹˜๋“ค๊ณผ ์†Œํ†ตํ•˜๋Š”
๊ฒƒ์ด ์ข‹์•„์„œ ๋” ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜๋Š”๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์šฉ
  • gambar profil
    ์€ํ•˜์ˆ˜
    ์ง€๋‚œ์ฃผ 7์ผ์ฐจ ๋งŒ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š” 
ํ–‰๋ณตํ•œ ํ•œ์ฃผ๋˜์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์€ํ•˜์ˆ˜๋‹˜๋„ ํ•˜๋งŒ์ฑŒ ํ•˜์‹œ๋‚˜์—ผ?
์ €๋Š” ํ•˜๊ฑฐ๋“ ์šค ๋Š˜ ํ•˜๋˜๊ฑฐ๋ผ ๋งค ๊ธฐ์ˆ˜๋งˆ๋‹ค ํ•˜๋„ค์—ฌ
  • gambar profil
    mhuii
    ๋งŒ๋ณด ๋„˜๊ฒŒ ์ˆ˜๊ณ ๋งŽ์œผ์…จ์–ด์š”
ํ’๊ฒฝ๋„ ์˜ˆ์˜๋„ค์š”^^
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ํ’๊ฒฝ์€ ๋๋‚ด์ฃผ๋Š” ๊ณจํ”„์žฅ ์ด์ง€์˜^^
์‚ฐ์„ ๊นŽ์•„ ๋งŒ๋“  ๊ณจํ”„์žฅ์ด๋ผ ๋ฉ‹์ ธ์š”
  • gambar profil
    ๋‹ด์œจ๋กœ
    ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
๋งค์ผ๋งค์ผ ์ด์–ด๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์‰ฌ๋Š”๋‚  ๋นผ๊ณ ๋Š” ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ๋Š” ์ž๋™์œผ๋กœ 
๊ฑท๊ฒŒ ๋˜๋„ค์—ผ ^^
  • gambar profil
    ์ƒค์ด๋„ˆ์Šค
    ๋งŒ๋ณด ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š” 
๊ตฟ๋ฐค๋˜์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์‰ฌ๋Š”๋‚  ๋นผ๊ณ ๋Š” ์ž๋™์œผ๋กœ ๊ฑท๋„ค์—ผ
ํ•˜๋Š”์ผ์ด ๊ฑท๋Š”์ผ์ด๋‹ค ๋ณด๋‹ˆ ๊ทธ๋ž˜์˜^^