Kesehatan/Fitness

Sengatan otot yang menyenangkan karena janji dengan saya ~~💪

2025.03.29 21:15

memeriksa saran membatalkan

Mulai latihan otot perut bagian bawah dan mengalami nyeri otot

Sudah muncul^^ berarti sudah dilakukan dengan benar dan tidak digunakan lagi

Karena itu berarti otot-otot saya bekerja, jadi saya senang.

50 set perut bagian bawah × 2 set

Sengatan otot yang menyenangkan karena janji dengan saya ~~💪

50 set x 3 kali lipat bagian atas perut

komentar 15

비니비니

근육통이 생기면 운동 제대로 하고 있는거죠
몇일 하다보면 근육통도 없어지겠죠
오늘도 복근운동 수고하셨어요

2025.03.29 23:13

우블리에

Penulis

상복부 하복부 나눠하기 처음 하는
날이라 기분좋은 근육통이 제대로
했다고 저에게 즐거움을 주네여^^

2025.03.30 20:19

문문맘

맞아요, 운동후에 근육통을 느끼고 또 그 고통을 즐기면서 점점 몸이 만들어져 간다고 하더라구요

2025.03.29 23:45

우블리에

Penulis

넹넹^^ 복근운동 할때도 어금니 꽉
깨물고 하고 있어영 ㅎㅎ 한세트
끝나면 악~소리 한번 내고용 ㅎ

2025.03.30 20:20

쩡♡

안쓰던 근육을 자극하면 근육통이
생기죠.또 꾸준히 자극하면 나아지고
나와의 약속 잘 지키셨네요.

2025.03.30 01:44

우블리에

Penulis

근육통이 제대로 햇다는 증거니까
저는 근육통을 즐기면서 하네염^^

2025.03.30 20:20

은하수

토요일에도 어김없이 복근운동 잘 해주셨어요
전 어제는 패스였네요 
복근 운동은 저에겐 큰 숙제에요

2025.03.30 08:40

우블리에

Penulis

ㅎㅎㅎ 몇개씩 몇세트 하고 계시는데영?
복근운동이 매일 안 빼먹고 한다는게
쉬운건 아니졍

2025.03.30 20:22

은하수

아뇨 저는 캐시홈트 복근운동 겨우 따라해요
것도 어려운데요 ㅎㅎ

2025.03.30 22:02

인지니어스

1세트 더 늘었어요?😱😱
대단해요👏👏👏
애쓰셨고 편히 쉬시길~

2025.03.30 08:40

우블리에

Penulis

할수록 좀 더 수월해지니 자기만족
차원에서 더 늘려 보네염

2025.03.30 20:23

땡땡이

항상 운동하시는 모습 최고입니다
멋진 모습 보여주셔서 자극 받습니다ㅎㅎ

2025.03.30 12:50

우블리에

Penulis

그래영?^^ 감사합니다 땡땡이님 😊
그래도 나름 예전 직업이 운동쌤이다
보니 끈기력이 있나봐염

2025.03.30 20:23

아침햇살77

어디엔가 프로그램을 가지고 하시나요?
잘 하시는 것 같아서요

2025.03.31 19:11

우블리에

Penulis

아~~제가 예전 직업이 운동 쌤이였어용 자격증은 5개 보유하고 있고 체육학과  나와서 가능 하죵^^

2025.03.31 19:42