logo

๐Ÿ˜ญ Saya telah mengatur semua pakaian olahraga, tapi saya menangis

Ketika saya masih menjadi guru dansa diet sebelumnya

Saya menyimpan pakaian olahraga yang saya pakai tadi karena merasa sayang membuangnya.

Nanti semuanya sudah saya rapikan kali ini.

Saya sedikit menangis ๐Ÿ˜ญ๐Ÿ˜ญ

Janji saya untuk latihan perut adalah 50 kaliร—4 set

Saya sudah melakukan itu.

ย 

๐Ÿ˜ญ Saya telah mengatur semua pakaian olahraga, tapi saya menangis

๐Ÿ˜ญ Saya telah mengatur semua pakaian olahraga, tapi saya menangis

0
0
komentar 29
  • ํžˆ์˜ค
    ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋Œ„์Šค ์Œค์ด์—ˆ๋‹ค๊ณ  ํ•˜์‹œ๋‹ˆ.. ์™ ์ง€ ์กด๊ฒฝ์Šค๋Ÿฌ์›Œ ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค~~ ์šด๋™์€ ์—„์ฒญ ์ฒด๊ณ„์ ์œผ๋กœ ์ž˜ํ•˜์‹ค ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”. ๋ถ€๋Ÿฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๋Œ„์Šค๋Š” ์ทจ๋ฏธ๋กœ ํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ์• ๊ธฐ๋“ค ์–ด๋А์ •๋„
      ํฌ๊ณ  ์‹œ์ž‘ ํ–ˆ๋„ค์—ผ.์šด๋™ ์ž๊ฒฉ์ฆ์€ 5๊ฐœ 
      ๋ณด์œ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์ง€๋งŒ ์ง€๊ธˆ์€ ๋ฐฉ์ฝ•์ด์ฃตใ…Ž
  • gambar profil
    ๋ณดํ†ต์•„์ด
    ์šด๋™๋ณต๋“ค ์—„์ฒญ ๋งŽ๋„ค์š”
    ์ถ”์–ต์ด ๋‹ด๊ธด ์˜ท๋“ค์ด๋ผ ์ •๋ฆฌํ•˜์‹ฌ ์†์ƒํ–ˆ๊ฒ ์–ด์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๊ทธ๋ž˜์„œ ๊ณ„์† ๋ชป ๋ฒ„๋ฆฌ๊ณ  ๊ฐ–๊ณ  ์žˆ์—ˆ๋„ค์—ผ
      ์ด์   ์ž…์„์ˆ˜๋„ ์—†๋Š”๋ฐ ๋‚˜์˜ ๋…ธ๋ ฅ๋“ค์ด
      ๋ฒ ์—ฌ์žˆ๋˜ ์šด๋™๋ณต๋“ค์ด๋ผ..
  • Lynn
    ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋Œ„์Šค ์Œค์ด์…จ๊ตฐ์š”~~
    ์ถ”์–ต์ด ๋‹ด๊ธด ์šด๋™๋ณต๋“ค์ด๋ผ ๋”์•„์‰ฌ์šฐ์‹ค ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”
    ์˜ค๋Š˜ ์šด๋™๋„ ๊ณ ์ƒํ•˜์…จ์–ด์š” ใ…Žใ…Ž
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๊ทธ๋ž˜์„œ ์šด๋™์— ์ง„์‹ฌ ์ผ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ์–ด์šฉ.
      ๊ทธ๋ฆผ์˜ ๋–ก์ธ ์šด๋™๋ณต์„ ์–ธ์  ๊ฐ€๋Š” ์žˆ๊ฒ ์ง€๋งŒ
      ํ•˜๊ณ  ๊ฐ–๊ณ  ์žˆ์—ˆ๋„ค์—ผ
  • gambar profil
    ์•ˆ๋ ˆ๋ชฌ
    ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋Œ„์Šค ์„ ์ƒ๋‹˜์ด์…จ๊ตฐ์š”. ์šด๋™ ๋งŽ์ด ํ•˜์‹ ๋ถ„์ธ๊ฒƒ ๊ฐ™๋”๋ผ๊ตฌ์š”. ๋ณต๊ทผ์šด๋™ ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿ‘ 
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์–ด๋จธ๋‚˜~~ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๋ด์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
      ์•ˆ๋ ˆ๋ชฌ๋‹˜^^ ๐Ÿ˜† ์นญ์ฐฌ์— ํž˜์ž…์–ด ๋งค์ผ
      ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•ด๋ณผ๊ป˜์˜
  • gambar profil
    ํ•˜๋ฃจ=์ฆ๊ฒ๊ฒŒ+ํ–‰๋ณตํ•˜๊ฒŒ+์›ƒ์œผ๋ฉฐโœŒ
    ๋Œ€๋ฐ•์ด๋„ค์š”
    ์šด๋™ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜์…จ์—ˆ๋„ค์š”
    ๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ ์™œ ์ •๋ฆฌ ํ•˜์‹œ๋Š” ๊ฑฐ์˜ˆ์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์ง€๊ธˆ์€ ๊ทธ์ชฝ ๋ถ„์•ผ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๊ฑฐ๋“ ์š”
      ์š•์‹ฌ ๋ถ€๋ฆฌ๊ณ  ๊ณ„์† ๊ฐ–๊ณ  ์žˆ๋‹ค๊ฐ€ ์˜ท์žฅ๋งŒ
      ์ฐจ์ง€ํ•ด์„œ ํ—Œ์˜ท ์‚ฌ๋Š”๊ณณ์— ํŒ”์•˜๋„ค์—ผ
  • gambar profil
    ์จ๋‹ˆ
    ๋งŽ์€์‹œ๊ฐ„ ํ•จ๊ป˜ ํ–ˆ๋˜ ์˜ท๋“ค์ด๋ผ ์• ์ฐฉ์ด ๋งŽ์•˜์„ํ…๋ฐ
    ๋ชป๋‚ด ์•„์‰ฌ์› ๋„ค์š”
    ๋ณต๊ทผ์šด๋™ ์ˆ˜๊ณ  ํ•˜์…จ์–ด์š”
    ์ข‹์€๋ฐค ๋˜์„ธ์š”
    
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์š”์ฆ˜ ๋‹ค์‹œ ๋ณต๊ทผ์šด๋™ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜๋‹ค๋ณด๋‹ˆ
      ๊ทธ๋•Œ ์ƒ๊ฐ์ด ํ•œ๋ฒˆ์”ฉ ๋‚˜๋”๋ผ๊ณ ์šฉ 
      
  • gambar profil
    ์ธ์ง€๋‹ˆ์–ด์Šค
    ์˜ค์šฐ~ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋Œ„์Šค ์Œค?๐Ÿ˜ฑ๐Ÿ˜ฑ
    ๋ฉ‹์ง€์‹œ๋„ค์š”๐Ÿ‘๐Ÿ‘ ์˜ท ์ •๋ฆฌํ•˜๋ฉด์„œ ๋งด์ฐข~~ ใ… 
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋ช‡๋ฒˆ์ด๋‚˜ ๋ฒ„๋ฆด๋ ค๊ณ  ํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ๋ง๊ณ 
      ๋ง๊ณ  ํ–ˆ๊ฑฐ๋“ ์šค.์•„์‰ฌ์šด ๋ง˜์€ ์žˆ์ง€๋งŒ 
      ์žŠ์–ด ๋ฒ„๋ ค์•ผ์ ธ ๋ญ 
  • ์ฉกโ™ก
    ์†์ƒํ•˜์‹œ๊ฒ ์–ด์š”ใ… 
    ์ถ”์–ต์ด ๋‹ด๊ธด ๋ฌผ๊ฑด๋“ค์„ ์ •๋ฆฌ ํ•œ๋‹ค๋Š”๊ฒŒ
    ์‰ฝ์ง€ ์•Š์€๋ฐ ๐Ÿ˜ข ใ… ํž˜๋‚ด์‹œ์™€์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์ง€๊ธˆ๋„ ์šด๋™์ชฝ์— ๋ชธ๋‹ด๊ณ  ์žˆ๋Š”๊ฑด 
      ๋งž์œผ๋‹ˆ๊นŒ ์œ„์•ˆ์„ ์‚ผ์•„์•ผ๊ฒ ๋‹ค ใ… ใ… 
  • gambar profil
    ๋•ก๋•ก์ด
    ์ •๋ง ์šด๋™๋ณต์ด ๋งŽ๋„ค์š”
    ์šด๋™ ์ง„์งœ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜์…จ๊ฒ ์–ด์š”
    ๋ณต๊ทผ ์šด๋™๋„ ๊ณ ์ƒํ•˜์…จ์–ด์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ํ™”์›๋‹˜๋“ค์ด ์ €์— ๋ณต๊ทผ์„ ๋ณด๊ณ  ๋‹น๊ทผ ๋ฏธํ˜ผ์ธ์ค„ ์•Œ์•˜๋‹ค๊ณ  ํ•˜์…ง๋–ค ์ถ”์–ต์ด ์ƒ๊ฐ๋‚˜๋„ค์—ผ
      ใ…Žใ…Ž
  • ๊ตฟ๋งจ
    ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—๋‹˜, ์šด๋™๋ณต ์ •๋ฆฌํ•˜๋ฉด์„œ ๋ˆˆ๋ฌผ ๋‚˜์…จ๋‹ค๋‹ˆ ์ €๋„ ๊ณต๊ฐํ•ด์š”! ๐Ÿ˜ข ๊ทธ๋™์•ˆ์˜ ๋…ธ๋ ฅ๊ณผ ์ถ”์–ต์ด ๋‹ด๊ธด ์˜ท๋“ค์ด๋ผ ๋” ์• ์ฐฉ์ด ๊ฐ€๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”. ๊ทธ ์˜ท๋“ค ์†์— ๋‹ด๊ธด ์ถ”์–ต์ด ๋งŽ์„ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”
    ๋ณต๊ทผ์šด๋™๋„ 50๊ฐœร—4์„ธํŠธ๋ผ๋‹ˆ, ์ง„์งœ ๋ฉ‹์ ธ์š”! ๐Ÿ’– ์ €๋„ ์šด๋™๋ณต ์ •๋ฆฌํ•˜๋ฉด์„œ ์ƒˆ๋กœ์šด ์‹œ์ž‘์„ ๋‹ค์งํ•ด๋ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š”! ๊ฐ™์ด ํ™”์ดํŒ…ํ•ด์š”! ๐Ÿ™Œ
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์–ด๋จธ๋‚ซ ๊ตฟ๋งจ๋‹˜๋„ ์šด๋™์ชฝ์— ๋ชธ๋‹ด๊ณ 
      ๊ณ„์„ธ์šค? ๋ ˆ์ด๋”” ๋ถ„์ด์‹œ์ฃต?
  • ์€ํ•˜์ˆ˜
    ์šด๋™๋ณต์ด ๋งŽ๋„ค์š” ์ •๋ฆฌํ•˜์‹œ๋ฉด์„œ ๋งˆ์Œ์ด ์ด์ƒํ•˜์…จ๊ฒ ์–ด์š”
    ์–ด์ œ ์šด๋™ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๋ณต๊ทผ์šด๋™์€ ๊ทธ๋•Œ ํ–ˆ์—ˆ๋˜ ์ €๋ ฅ์ด ์žˆ์œผ๋‹ˆ
      ์ง€๊ธˆ๋„ ๋ง˜๋จน๊ณ  ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋„ค์—ผ.
      ๋ถ€์ง€๋Ÿฐ ๋–จ์–ด์•ผ ์›ํ•˜๋Š”๊ฑธ ์–ป์ฃต
    • ์€ํ•˜์ˆ˜
      ๋งž์•„์š”
      ์บ์‹œํ™ˆํŠธ ๋ณต๊ทผ์šด๋™ ๋”ฐ๋ผํ•ด๋ดค๋Š”๋ฐ์š”
      ์•„์šฐ ํž˜๋“ค์–ด์š” 
      ์ดˆ์ดˆ์ดˆ๋ณด๋ผ ๊ฐˆ๊ธธ์ด ๋จธ๋‚˜๋จธ๋„ค์š”  ใ…Žใ…Ž
  • gambar profil
    ๋‰ดํŽ˜์ด์Šค
    ์™€.. ๊ฐ•์‚ฌ๋‹˜์ด์…จ๊ตฐ์š”~ ์–ด์ฉ์ง€~
    ์ € ์šด๋™๋ณต๋“ค์ด ๊ทธ ์‹œ๊ฐ„๋“ค์„ ๋งํ•ด์ฃผ๋„ค์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์šด๋™๋ณต ์‚ฐ๋‹ค๊ณ  ๋“ค์–ด๊ฐ„ ๊ธˆ์•ก๋„ ๊ฝค ๋ผ์ง€
      ์‹ถ๋„ค์—ผ.๋Œ„์Šค๋ณต์€ ๋งŽ์ด ๋น„์‹ธ๊ฑฐ๋“ ์šค
  • gambar profil
    ๊น๋ฐ๋˜๊นŒ
     ์ถ”์–ต์ด  ๊ฐ€๋“ ๋‹ด๊ธด ์šด๋™๋ณต์ด ์‹ ๋ฐ..  ์ •๋ฆฌํ•˜์‹œ๋ฉด์„œ
      ์†์ƒํ–‡์„๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š” 
      ๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ ์™œ ๊ฐ‘์ž๊ธฐ ์ •๋ฆฌ๋ฅผ ํ•˜์„ธ์š”??
      ์œ ํ–‰์ด๋‚˜ ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚œ์˜ท์ด๋ผ ์ •๋ฆฌ ํ•˜์‹ ๊ฑฐ์—์š”?
    
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์„ ์ƒ๋‹˜ ํ• ๋•Œ  ์ž…์—‡๋˜ ์˜ท์ด๊ณ  ๋‹ค์‹œ ๋Œ„์Šค์Œค
      ํ• ์ผ์ด ์ด์   ์—†๋„ค์—ผ.(์ผ๋ฐ˜ ํšŒ์›๋‹˜๋“ค์€ ์†Œํ™”ํ• ์ˆ˜ ์—†๋Š”)  ์ด๋ฏธ ์ „์—…ํ•ด์„œ ๋‹ค๋ฅธ
      ๋ถ„์•ผ์—์„œ ์ผํ•˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋‹ˆ๊นŒ์šฉ
  • gambar profil
    ์ง€์˜๋„์˜
    ์—๊ตฌ ๋‹จ์ˆœํ•œ ์˜ท์ด ์•„๋‹Œ ์ถ”์–ต๋“ค์ด ์Œ“์ธ ๋ฌผ๊ฑด๋“ค์ด๋ผ ๋„˜ ์•„์‰ฌ์› ์„๊ฒƒ ๊ฐ™๋„ค์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๊ทธ๋•Œ ์ถ”์–ต๋“ค๋„ ์ƒ๊ฐ๋‚˜๊ณ  ํ•ด์„œ ๋งˆ์Œ์ด 
      ์ง  ํ–ˆ์–ด์šฉ.์ด์   ๋‹ค๋ฅธ ๋ถ„์•ผ์— ๋ชธ๋‹ด๊ณ  
      ์žˆ์œผ๋‹ˆ ๋ฏธ๋ จ์„ ๋ฒ„๋ ค์•ผ์ข