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Berhenti Merokok/Minum

(Perasaan ragu) Bagaimana cara mengganti kebiasaan merokok?

2023.05.31 23:02
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Ayah harus berhenti merokok karena alasan kesehatan, tetapi dia sama sekali tidak mencoba. Saya menyarankan untuk mencatat hari-hari merokoknya agar bisa membantu berhenti, tetapi hanya mengetahui berapa banyak yang dia hisap setiap hari dan tidak berkurang. Saya berharap dengan menulis catatan merokok, dia akan berkurang sedikit, tetapi tidak ada efek sama sekali. Saya juga mencoba mengganti rokok dengan permen atau sejenisnya, tetapi khawatir ini akan menyebabkan penyakit lain, jadi saya berhenti. Apa yang bisa dilakukan orang di sekitar untuk membantu berhenti merokok?

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komentar 12
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    희야
    이런말 도움될지 모르겟는데요,
본인이 느끼셔야 금연 가능해요.
암만 강요해도 안되드라구요
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    여자윤정수
    어제 세계 금연의 날이었나 봐요 보건소에서 금연에 대해 홍보하던데 
보건소 문의를 해서 도움을 받아보세요
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    케이스
    그러게요~ 쉽지 않네요. 정말 어렵나 봐요.
그런데 확실한건 주변에 도움은 많아요. 결국엔 자신의 의지문제더라구요
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    쏘윤마미!!
    개인의 의지로 힘들다면 병원의 도움을 받는건 어떨까요?
혼자 하는것보다는 훨씬 낫다고 생각합니다
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    유가연
    요즘 보건소 금연클리닉 잘되어있어요보건소 금연클리닉 강추합니다
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    김나애
    도움이 될지는 모르겠지만 한글자 적어봅니다
금연하는 거는 시도하는 것 부터가 많이 ㅣ힘들다고 들었어요 
사탕이나 초콜렛으로 바꿔서 드시는 분들도 있다고 하는데 원래 많이 흡연을 하시던 분들이 생각날떄마다 드시다보니 살이찌는 경우도 있다고합니다 
저는  힘드시더라도 금연센터를 다니시거나 아니면 적절한 운동이 금연에도 도움이되는 걸로 알고있어요 
그리구 담배값을 사고싶을떄 저축해서 돈을 모아보는 것도 좋은 방법일것같아요 
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    채아미
    일단 전자댐배로 서서히 바꾸시다가 금연껌 사탕으로 도움줘보세요
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    다우니향기
    금연은 진짜 본인이 계기가있어야 할수있는거같아요
주변에서 말하는게 귀에 안들어와요 
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    앱앱
    주위에서 뭐라고 해봤자 본인 의지가 없으면 안되더라고요
상담을 받아보는건 어떠실지..
 
 
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    neplos
    저도 금연 10년차이지만 항상 본인의 의지가 제일 중요한 것 같습니다.
처음엔 힘들지만 시작이 반이다는 마음가짐이면 해낼 수 있을거라 생각합니다.
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    임★선
    담배피우고 싶을 때마다 그 돈을 모아보세요
그만큼 건강해지는 겁니다 팔팔하게100세까지삽시다...
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    케이스
    모든 인간의 숙제가 아닐까 싶어요.
담배의 중독성을 벗어나기 위한 것이요