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Papan Bebas

Menaiki tangga

2026.03.05 14:04
memeriksa membatalkan

Latihan kekuatan untuk memperkuat otot tubuh bagian bawah

Mari kita berlatih menaiki tangga.

 

Menaiki tangga

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komentar 6
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    카시오페아1015
    계단운동 수고하셨어요 
응원합니다
    • 쩡♡
      Penulis
      하체임에 길러주는 계단 노력이 꾸준하게 실천하네요. 응원 감사합니다.
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    우블리에
    평지걷기에 2~3배 칼로리 소모 효과를 
내는 계단오르기로 칼로리 불태우기 잘 하셨네영
    • 쩡♡
      Penulis
      cal 소모가 높은 계단 오르기 꾸준하게 실천하고 있어요. 감사합니다.
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    냥이키우기
      E/V 타시는 센스 잊지 마세요 
내려올땐 요
    • 쩡♡
      Penulis
      당연하죠
감사합니다 편안한 밤 되세요