Bahkan siswa dengan betis yang bergelombang tidak terkecuali

Bahkan siswa dengan betis yang bergelombang tidak terkecuali

 

Sebagian besar siswa sekolah menengah dan atas pergi ke sekolah sejak pagi hari.
Setelah duduk di kursi meja sepanjang hari dan belajar
Saya akan pergi ke tempat belajar lagi dan duduk di kursi untuk belajar.

오랜 시간동안 같은 자세로 앉아 있다 보면

Pembuluh darah di betis yang bergelombang kadang-kadang menonjol.
Karena sirkulasi darah tidak berjalan dengan baik.

 

 

 

울퉁불퉁 종아리에 비춰보이는 혈관들은
어른들에게서만 나타날 것이라고 많이들 생각하겠지만
과거와 달리 최근에는 하루 종일 의자에 앉아 공부하는
학생들에게서도 나타나고 있죠.

학생들의 경우 학교와 학원, 독서실 등에서 대부분의 시간을 보내다보니
다리 혈액순환이 제대로 이루어지지 않으면서 울퉁불퉁 종아리가
되기도 하지만 여가 시간을 PC방에서 많이 보내게 되면서
운동량이 부족해졌기 때문에 울퉁불퉁 종아리가 되기도 한답니다

 

성인이 되었을 때 울퉁불퉁 종아리 때문에
종아리 노출이 있는 옷을 못 입는 일이 생기지 않고
혈관의 건강을 챙기기 위해서는 쉬는 시간마다
스트레칭을 꾸준히 해주고 운동을 자주 해주는 것이 좋아요.

 

Sumber:https://hajunge.tistory.com/625[Blog resmi Seoul Hajung Surgery: Tistory]

 

 

Cara latihan kaki untuk mencegah varises

 

 

 

Berbaring dengan tangan di belakang leher dan kaki diluruskan, lalu satu kaki...

Membengkokkan ke arah punggung, lalu luruskan kembali dan perlahan-lahan turunkan.

 

Luruskan jari kaki sepenuhnya lalu rentangkan ke arah kepala

Ulangi selama 10 kali dengan durasi 30 detik setiap kali

 

 

Setelah berbaring dengan nyaman di lantai dengan punggung menyentuh lantai, lalu betis

Letakkan bantal keras di bagian tersebut dan arahkan kaki ke atas

 

 

Di udara, buat lingkaran dengan kedua kaki searah jarum jam dan berlawanan arah

Menggambar lingkaran. Ulangi sebanyak 5 kali dengan durasi 30 detik setiap kali.

 

 

Sumber: Rumah Sakit Yonsei ES