화합
저는 시간이 없어서 이기도 하지만 3번에 나누어 걷습니다
Nyeri lutut yang menyertai saat berjalan jauh
2023.06.20 14:09
memeriksa saran membatalkan
Saya tidak punya waktu untuk olahraga yang keras, jadi saya berusaha untuk berjalan kaki sebanyak 10.000 langkah setiap hari, tetapi sekitar 7.000 langkah sudah cukup baik. Kadang-kadang, ketika saya berjalan lebih dari 10.000 langkah sekali-sekali, lutut saya terasa nyeri dan berdenyut.
Saya tidak tahu apakah harus berhenti berjalan atau mengubah posisi berjalan saat seperti itu.
Saya takut bahwa olahraga yang saya lakukan untuk menjadi sehat malah bisa menjadi racun.
1
0
komentar 12
- judy
저 같은 경우도 가끔 그런 적이 있어, 좀 편한 기능성 신발로 바꿔 신고 걸었네요. 그러니까 좀 편안해졌어요. 아마도 걷는 자세도 큰 영향을 주니, 자세 교정도 하시면서 할 수 있는 만큼만 하심 어떨까 싶어요.
- 아브로삐삐
신발을 바꾸는것도 방법이겟네요 그치만 지금 운동화는 가볍고 좋아서요
- 구시렁
저도 그래요 무릎과 발목이요
- 아브로삐삐
발목도 아플수잇군요 전 유독 한쪽 무릎이 그렇더라고요
- 또이또이
걷기가 체중이 무릎에 그대로 실리기 때문에 무릎 안좋을 때는 안하는 게 좋다고 정형외과 선생님이 그러더라구요. 실내자전거가 좋다고 하던데요
- 아브로삐삐
집에 실내자전거가 없는데ㅎㅎ 하나 구입해야하나요ㅜ
- 야옹양
건강해지려고 운동하는데 이렇게 아플 때마다 당황스럽죠 ㅠㅠ 무릎보호대를 하는 건어떨까요?
- 아브로삐삐
아 무릎보호대가 있엇네요 보호대한번 알아봐야겠어요 감사합니다!!
- Y
무리가 되시면 조금씩 나눠걸으시던지 아니면 다른 보강운동을 조금 해주심이
- 아브로삐삐
워킹맘이고 시간이 많이 않아서 아침뿐이 시간이 없더라고요 그래도 나눠서 운동하도록해야겠어요