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아플때는 사용을 안하는것이 제일 좋아요 무거운거 들지마시고 특히 행주나 빨래 같은거 절대 짜지마세요. 가장 나쁘다고 합니다. 근력을 키우기 보다는 뭉친 근육을 풀어보시는건 어떠신지 마사지 한번 받아보세요
[Keraguan] Lengan dan pergelangan tangan saya sakit.
2024.05.12 16:06
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Bahkan dengan mengangkat sesuatu yang sedikit lebih berat, pergelangan tangan dan lengan saya terasa sakit.
Kemarin, saat membuat kimchi segar, saya mengaduk kimchi sampai pergelangan tangan saya terasa nyeri.
Kalau jumlahnya banyak atau karena alasan itu, saya biarkan saja, tapi kalau saya berusaha sedikit saja, pergelangan tangan saya sakit, jadi saya berusaha sebisa mungkin menghindari pekerjaan yang harus dilakukan dengan tangan.
Saya selalu merasa sakit lengan karena sering memakai tas pasar di bahu.
Mungkin karena saya jarang melakukan latihan tubuh bagian atas, jadi ketika saya melakukan latihan tubuh bagian atas di gym, rasa lega itu bertahan selama beberapa hari.
Haruskah saya terus melakukan latihan tubuh bagian atas untuk memperkuat bagian atas tubuh?
Atau lebih baik tidak menggunakannya sama sekali?
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komentar 7
은이어께 손목 손가락 연결되어서 아파요 . 최소 사용안하는게 제일 좋아요
햄찌일단은 통증이 심하니 최대한 팔목 사용을 덜하시구요, 좀 나으면 팔목강화운동을 조금씩 해주시면 좋을거같아요 ㅠㅠ
H.J저도 손목이 요즘 너무 뼈가 약해지고 통증이 나서 한쪽 손으로 사용하고 활동하니까 다른 한쪽이 또 너무 무리하기 힘을 써서 아파하. 손목이 아무래도 신경과 연결이 되는 거 같더라고요.
- 블리비
병원 진료부터 받아보심 어떨까요 가방을 어깨에 맨후 팔이 아픈거면 목에서부터 오는 텅증일 수 있어서요 제가 목디스크 진단 받을 무렵 그랬거든요
케이스저는 팔이 저리고 손은 약간 아프다고 해야할지 찌릿찌릿하다고 해야할지. 그런 상황입니다. 스트레칭을 조금 해주면서 있구요.
희쏘맘저도 손목통증 때문에 좋아하던 운동도 제대로 못하고 6개월 동안 고생하다가 지금은 거의 완치됐네요 처음 병원에서 치료 받은건 금방 재발해서 결국 꾸준히 관리해주는게 좋더라구요 경험삼아 말씀드리자면1. 손목에 무리가는 운동이나 행동은 안됩니다2. 매일 아침 저녁으로 마사지기로 마사지 곡 해주세요(틈 나면 수시로)3. 집에서도 손 사용 최소화해주세요4. 저주파기 쓰세요(나이팅케어가 제일 효과있어요)5. 저녁에 손목 스트레칭 해주세요6. 제가 많이 도움받은 글이니까 읽어보세요https://m.post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=37682418&memberNo=32075457