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Nyeri & Sistem Muskuloskeletal

(Masalah) Cara olahraga untuk ibu yang sakit punggung

2024.04.06 21:37
memeriksa membatalkan

Ibu saya memiliki berbagai penyakit kronis di sana-sini

Saya merasa sakit, sulit, dan sepertinya semakin memburuk karena tidak berolahraga.

Semua dokter sepakat mengatakan bahwa berjalan santai, terutama di pagi hari sambil menikmati sinar matahari, adalah hal yang baik.

Tapi ibu menolak karena tidak ingin berolahraga dan tidak ingin keluar, jadi saya benar-benar khawatir dan bingung.

Bagaimana cara membuat ibu saya berolahraga sedikit saja?

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komentar 3
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    인내하는 삶
    어머니와 딜을 해보세요.
원하는 거 선물로~~^^
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    야롱
    저도 치매 예방으로 엄마 공부시키느냐
맨날 실랑이 벌이네요ㅠ
같이 운동하시면서 리워드 지급해 주셔요 ㅎ 
저도 뷔페권 롯데월드권등 경품 달아놓았어요~
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    민트홀릭
    디스크 수술하고 오랫동안 허리 때문에 고생하는 1인입니다.
디스크 수술은 치료가 되는건 아니다 보니 관리가 계속 필요한데요
그게 말처럼 잘 안되지요 ㅠ.ㅠ
개구리 자세 운동이라고 있어요 무릎 꿇고 네 발로 선것 처럼 서서 발목을 바깥으로 젖히고 엉덩이를 낮췄다 올렸다 하는 자세인데요.
말로는 이해가 잘 안되실거고요 https://blog.naver.com/paris337/223196971906
이 블로그 개구리 자세 한번 참고해 보세요
이거 하실때 발을 바깥으로 빼고 하면 더 좋아요