Inti harus dikendalikan dengan baik

네 우리 몸은 코어가 가장 중요해요 척추가 제자리를 잡으면 내 몸 구석구석 피가 안 도는 곳 없이 건강하게 됩니다

모두 함께 코어에 힘 기르고 도전해봅시다ㅎㅎ 왠지 잘하실 것 같아요 하지만 무리는 금물 안전이 최우선이죠~~

ㅎㅎㅎ저도 어깨와 등을 잘 펴야 하는데 등근육이 아닌 팔근육으로 자꾸 움직이려 하네요 고쳐야하는데 습관이 무섭네요

유튜브에 보면 유능한 의사선생님 발레선생님들 많이 계셔요 병원가기보다 하루에 조금씩 제대로 된 운동하면 점점 바로잡힐거에요

네 저도 잘 안되네요 모든 움직임 동작이 코어에서 시작한다고 해요 물건들기부터 쪼그려앉기까지ㅎㅎ의식하는것도 만만치 않네요

무조건 플랭크나 스쿼트를 하기보다 원리를 알아야 하더라구요 근육의 구조와 방향에 대해서 밀이죠

병원가지 마시고 내 몸 사용 설명서를 한 번 공부하는 것도 좋은 것 같아요

팔다리 사지를 나의 몸 중앙에서 끄집어내서 사용한다고 생각하면 쉽다고 해요 팔힘이 아닌 척추에서 어깨를 어깨가 팔뚝을 잡아 끌고 당기고 뭐 이런 느낌이요

네 근데 전 그 기립근인가가 비대칭인 것 같아요 걸음마부터 다시 배우고 있답니다 하지만 쉽진 않네요

네 건강이 최고입니다 모두들 건강하시길 바래요 그래서 운동도 하고 재밌는것도 마음껏 오래 할 수 있기를

골반의 장골을 세우라고 하더라구요 그리고 마름모꼴의 골반바닥을 활성화시키라는데 이게 영 쉽지 않네요

네 몸에 무리가지 않고 잘 사용하시길 바래요 코어도 근육의 원리를 알아야 제대로 된 코어운동이 시작되더라구요