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Cerita Kesehatan

Karbohidrat diet tingkat 2... Roti gandum utuh
2025.02.21 11:36
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Roti gandum utuh termasuk dalam tingkat kedua untuk kategori karbohidrat, hehe

Saya pikir ini akan menjadi yang terbaik

Setelah mengoleskan sedikit mentega seperti ini

Jika dipanggang dengan penggoreng udara, rasanya juga sangat enak

 

Apakah lebih sehat memilih oatmeal daripada roti gandum utuh?

 

다이어트 탄수화물 2등급...통밀빵

 

 

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komentar34
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    김민정
    탄수화물 등급 있네요
잘 봤어요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    Penulis
    탄수화물 등급표 ㅋㅋ
재미나죠 이왕 건강하게 챙기면 좋죠
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    비니비니
    탄수화물도 등급이 있군요
2등급이면 양호하네요 ㅋ
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    Penulis
    2등급 양호하죠 ㅋㅋ
좀 윗등급 먹어야 하나봐요
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    깐데또까
    버터를 바른후 에어프라이어 구워주시면
 바삭하니 은은한 버터향까지
 맛이 두배로 좋지요^^
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    Penulis
    에어프라이어에 구워 주기만 하면
아주 간단해서 좋아요
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    주여니2
    등급이 있군요
참고할게요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    Penulis
    등급이 있던데요 
ㅋㅋ 정말 재미 있게 봐요
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    다노맘
    통밀빵 특유의 맛이있죠
호불호 있는 음식이죠
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    Penulis
    통말빵 전 고소해서 좋아요 
이왕 먹을것 샌드위치 토스트 해서 먹어도 좋아요
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    러블리
    다양한 등급이있네요
통밀빵 그래도 2등급이라
다행이네요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    Penulis
    그래도 다행이죠 ㅋㅋ
통밀빵도 맛있기도 해서요
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    오둥씨 
    베이글도 통밀로 된건 2등급이겠죠 ㅎ
발아현미 가끔 먹고 있는데 천천히 씹어야
소화가 잘 되지요 
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    Penulis
    맞아요 잡곡들은 좀 천천히 씹어야한다고 하죠 
그래야 소화도 잘되고, 혈당스파이크도 막아주죠
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    땡땡이 
    오트밀이 1등이군요ㅎㅎ
그래도 통밀빵은 괜찮지요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    Penulis
    오트밀 어쩐지 인기쟁이군요 
요즘 이것저것 다양하게 보이네요
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    행복한일상
    1등급은 오트밀이랑 현미 이군요
등급표 재미있네요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    Penulis
    그쵸 ..등급표 보면서
왠지 비추는 먹지 말아야 하나? 생각하네요
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    백설기
    어찌됐든 빵중에서는 통밀빵이 최고니
빵좋아하는 사람 입장에서는 통밀빵이죠 ^^
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    Penulis
    통밀빵 으로 이왕이면 
챙겨 주기 하는게 좋아요
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    명잔걸
    다이어트 등급 한눈에 보기 좋게 세서하게 
그림으로 참 보기 조아요
당근 통밀보다 오트밀이 1등급우선이죠
전 알고 있었어요  ㅋㅋㅋ
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    Penulis
    오트밀 ㅎㅎ 
오트밀로 빵한번 
만들어 봐야 겠어요
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    커넥트
    통밀빵 건강에 좋지요 ㅎㅎ
건강 챙기면서 ㅎㅇㅌ
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    Penulis
    통밀빵 요즘 다양한것 같아요 
식빵도 버터만 바르면 맛좋아요
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    안레몬
    현미밥 오트밀 잘 챙겨먹어야겠네요. 그래도 이왕 빵먹는거 통밀이 최고네요.
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    명잔걸
    
우리가 잘알고 있는
현미밥은 1등급~
발아현미는 특1등급 입니다요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    Penulis
    현미밥 
저희는 찰현미 3색 밥에 섞어서 먹고 있어요
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    서여사
    오트밀.. 맛없는건 1등급이네요
참고할게요
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    명잔걸
    
맛있는 오트밀 많이 있어요
제가 생각으로는
통밀이 거칠고 소화도 잘안되고 맛없어요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    Penulis
    오트밀 ㅎㅎ 전좋아요 
그냥 갈색 설탕넣고 에어 프라이어에 구워도 좋네요
  • 쩡♡
    등급이 있네요ㅋ
통밀빵 고소하니 맛있어요.
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    Penulis
    맛나죠 ㅎㅎ
통밀빵 너무고소해요
버터 조금만 넣고 구워요
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    울산뺀질이
    탄수화물에도 등급이 ~~
몰랐네요 ㅎㅎㅎ
그래도 1등급 차이밖에 안나네요
맛나게 드세요^^
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    Penulis
    탄수화물에도 등급이 ㅎㅎ
추천등급만 좀 챙겨야 겠어요