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Cerita Kesehatan

Tangkap spike darah... Roti gandum utuh
2025.02.20 11:25
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Roti gandum utuh di perjalanan pulang kerja

Saya membeli roti karena stok di rumah sudah habis.

 

Saya suka semua jenis roti, tetapi jika memungkinkan, saya membeli roti gandum utuh.

 

 

Mengonsumsi tiga kali sehari biji-bijian utuh atau asupan biji-bijian utuh secara keseluruhan

Jika setengahnya diganti dengan biji-bijian utuh, terbukti bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung dan diabetes.

Gandum utuh kaya akan magnesium, kromium, dan serat makanan yang membantu mengatur kadar gula darah

 

혈달스파이크잡자....통곡물식빵

 

 

혈달스파이크잡자....통곡물식빵

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komentar26
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    김민정
    곡물빵 먹어야겠어요
하얀 식빵은 나중에요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    Penulis
    하얀식빵은 ㅎㅎ 요즘 
하얀식빵도 아주 다양하던데요
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    행복한일상
    저는 하얀 식빵을 좋아하는데 건강을 위해서 곡물빵도  먹어야겠네요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    Penulis
    그쵸 건강을 위해서 
통곡물빵으로 챙겨 주시면 
아주 좋을걸요
  • 굿맨
    오! 퇴근길에 통곡물빵이라니, 현명하시네요! 👍 마그네슘, 크롬, 식이섬유 챙기시는 거 잊지 마시고, 꾸준히 드셔서 건강 지키세요! 저는 통곡물빵에 아보카도 올려 먹는 거 추천합니다!🥑
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    Penulis
    마그네슘, 크롬, 식이섬유 가득이죠 
통곡물빵에 아보카도 좋은데요 ㅎㅎ
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    비니비니
    저도 통밀식빵으로 챙겨먹으려고 해요
빵 끊지는 못 하겠고 ㅋ
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    Penulis
    빵 ㅋㅋ 끊기 힘들죠 
잘하셨네요 통밀식빵 드세요
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    깐데또까
    이왕이면 통곡물 식빵이 건강에 
좋지요
 더 고소한맛도 있고 쫄깃한맛도 
더 있어서 저도 통곡물이 더 맛있어요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    Penulis
    고소하고 쫄깃하고
건강 챙길수 잇다고 하니, 통곡물로 먹어요
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    러블리
    혈당안정 쪽으로
식단을 조금씩
바꿔봐야 겠네요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    Penulis
    혈당관리 작은 
사소함 에서도 시작해야하는것 같아요
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    땡땡이 
    통곡물 식빵으로 먹어야지요
식이섬유도 많다네요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    Penulis
    식이섬유 많은거 먹어야죠 
통곡물 식빵 담백하죠
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    팝
    저도 통곡물 식빵 엄청 좋아하는데요~
어느 순간부터 통곡물식빵이 맛있더라구요~
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    Penulis
    어느순간부터 통곡물이 
많이 보이고, 다양해 지는것 같아요
  • 쩡♡
    건강에 좋은 통곡물빵 요즘은
많이들 드시는것 같아요
담백하니 고소하죠.
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    Penulis
    담백함이 좋아요 
건강에 좋은 통곡물 챙겼죠
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    지영도영
    저도 빵을 좋아하는데 되도록이면 통곡물로 먹으려구 노력해요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    Penulis
    빵은그냥 맛좋잖아요 
ㅎ 이왕 통곡물 빵으로 먹음 좋아요
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    커넥트
    통곡물식빵 건강에 좋아요 
고소하고 맛나더라구요 ㅎㅎ 
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    Penulis
    그쵸 고소해요 
버터 살짝 발라서 구워주면 
더 맛도 좋은데요
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    애플
    전 통밀빵도 좋아해요
담백해서 요즘 잘 먹고 있어요 
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    Penulis
    고소하고 담백한 맛에 
통밀빵도 맛좋아요
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    백설기
    혈당폭탄쪽이 다 제가 좋아하는 것들이네요..
평생을 폭탄들을 먹고 살아왔네요..
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    Penulis
    혈당이 확 오르는 경우 많아요 
빵은 통곡물이 좋다고하네요