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Cerita Kesehatan

Buah sebelum makan 🍑 🍅 🍊 Tips. Waktu yang tepat untuk makan buah sehat
2024.06.25 17:32
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Buah sebelum makan 🍑 🍅 🍊Tip. Waktu yang tepat untuk makan buah sehat

 

Waktu lapar, makan buah perlahan-lahan terlebih dahulu

Persik yang sudah dipotong, plum, tomat ceri, dan jeruk hingga...

Harus makan secukupnya dan meninggalkan sisanya.

 

Tip. Waktu yang tepat untuk makan buah-buahan sehat
Buah dengan tingkat kemanisan tinggi disarankan untuk dikonsumsi dalam jumlah yang tepat sebelum makan, bukan setelah makan, sebagai cara untuk mengurangi jumlah makan.
Setelah makan, ini adalah penyebab utama peningkatan kadar gula darah saat merasa kenyang.
Lebih baik makan camilan terpisah beberapa jam setelah makan.

 

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komentar20
  • gambar profil
    ㅇㅅㅇ
    식전에는 당도높은 과일을 먹고 식후에는
바로먹는것보다는 시간을 두고...천천히.. 잘 지켜야겟어요 감사해요 
    JN
    Penulis
    식전에 먹고 식사량을 줄이는 효과를 보는게 좋다고 합니다
뭐든 지나치지 말게요~^^
  • gambar profil
    bi
    꿀팁 정보 감사합니다 
과일 먹는 타이밍 잘지켜야겠네요
    JN
    Penulis
    식후에 먹으면 당을 올려 좋지 않데요
식하 했으면 서너시간 후에 간식으로 조금 드세요
  • Jsk
    저도 항상 식사하기 전에 과일 먼저 먹어요~
    JN
    Penulis
    잘알고 드시네요 
오늘 수고하셨어요~^^
  • gambar profil
    담율로
    너무너무 예쁜 과일들이네요
맛있게 드세요 
    JN
    Penulis
    감사합니다
오늘 수고 많으셨습니다
  • gambar profil
    켈리장
    아주 싱싱해보이네요
저도 과일 먹을때 늘 고민이예요
언제 어느양을 먹어야할지
    JN
    Penulis
    어렵지요 
사실 의사가 권유하는 양은 소량이에요
달지 않은 과일이나 소량 제한 힘들긴해요
    gambar profil
    켈리장
    먹다보면 자꾸 손이 가는데 중간에 딱 끊기가 힘들어요
당뇨환자는 과일 멀리해야한다고 하더라구요
    JN
    Penulis
    맞아요 당뇨 환자는 못먹지요
그런경우 오이 방토가 좋지요
  • gambar profil
    감사와행복 
    정보 감사합니다 
즐건 저녁시간되세요 
    JN
    Penulis
    감사합니다 오늘 수고하셨어요
저녁식사 맛있게 하세요
  • gambar profil
    미니미니민
    식전에 적당량 먹어서 식사량을 줄이는 방법이 있군요
정보 공유 감사합니다
    JN
    Penulis
    저녁전에 배고플때 당충전 과자 빵 대신 과일로 하심 식사량 줄이고 좋데요
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    거친 찔레꽃
    식후에 먹는 과일은
혈당을 높이는군요
정보 잘보고갑니다
    JN
    Penulis
    식사 충분히 하고 또 먹으니 그래요
과일 소량으로 따로 먹거나 식전에 조금 먹으라고 합니다
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    저녁노을
    과일 색깔이 너무화려하고 이쁘네요
과일에 관한정보도 감사합니다
    JN
    Penulis
    감사합니다
저녁식사 맛있게 하세요