- Latihan aerobik puasa selama 60 menit
- Naik tangga setelah latihan kardio (dengan urutan cepat - sedang - cepat)
- Minum air secara sering
- Lakukan latihan kekuatan selama lebih dari 15 menit
Saya sudah berusaha konsisten, tapi gagal dua kali^^; Karena merasa sulit, saya terus menggunakan lift~~ Saya juga ingin semangat minggu ini!
komentar21
Postingan populer Cerita Kesehatan
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 24 jam terakhir
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 7 hari terakhir
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 30 hari terakhir
- 01
peregangan[3]
KomentarKamu sudah melakukan peregangan dengan baik. Bagus sekali.160026.11.03 - 02KomentarKamu sudah melakukan pekerjaan yang hebat dengan berjalan 10.000 langkah. Bagus sekali!190026.11.03
- 03KomentarKamu sudah melakukan pekerjaan yang hebat dengan berjalan 10.000 langkah. Bagus sekali.150026.11.03
- 01KomentarAnda sudah memastikan untuk mengonsumsi ekstrak ginseng merah Anda. Kesehatan adalah yang terbaik.400026.10.29
- 02KomentarAnda menutup bulan Oktober dengan baik dengan melakukan peregangan sebelum tidur.330026.11.01
- 03KomentarKesehatan tulang itu penting, bukan?330026.11.01
- 01KomentarTerima kasih telah berbagi pengalaman Anda mengonsumsi Ekstrak Ginseng Merah untuk mengisi kembali energi Anda di hari hujan. Itu sangat membantu. Menjaga kekebalan tubuh sangat penting selama pergantian musim, dan Anda telah melakukan perawatan yang tepat. Semoga Anda tidak pernah kehilangan energi dan memiliki hari yang sehat dan menyegarkan.531026.10.13
- 02KomentarTerima kasih telah berbagi ulasan Anda tentang rutinitas sehat mengonsumsi probiotik saat perut kosong; itu sangat membantu. Senang melihat Anda secara konsisten mempraktikkannya setiap hari. Semoga Anda menjaga kesehatan usus Anda dengan baik dan menjalani hari yang ringan dan nyaman setiap hari.541026.10.13
- 03KomentarTerima kasih telah berbagi pengalaman Anda membangunkan tubuh dengan peregangan saat perut kosong pagi ini. Itu sangat membantu. Fakta bahwa Anda bergerak, bahkan di pagi yang melelahkan, adalah bukti dedikasi yang luar biasa. Semoga Anda bisa tidur nyenyak malam ini dan memulai hari esok dengan perasaan segar.601026.10.13
- 04
Pelatihan di Rumah dengan Uang Tunai[2]
190026.11.03 - 05
- 06
- 07
- 08
Hari ini menyenangkan, saya akan segera mengakhiri sesi ini.[1]
150026.11.03 - 09
Saya menjaga kesehatan saya dengan 2 pil Kalmadi.[1]
170026.11.03 - 10
- 04
Saya menjaga kesehatan peredaran darah saya dengan baik.[4]
330026.11.01 - 05
Malam terakhir bulan Oktober[4]
380026.10.31 - 06380026.10.29
- 07
Saya mengonsumsi probiotik untuk melancarkan pencernaan.[4]
400026.10.29 - 08421026.10.28
- 09
peregangan[3]
160026.11.03 - 10
- 04
Konsumsi suplemen setelah makan malam.[8]
861026.10.10 - 05
Langit yang cerah sungguh menakjubkan.[7]
651026.10.23 - 06831026.10.23
- 07
Saya melakukan beberapa peregangan sebelum tidur.[6]
471026.10.13 - 08
Akhiri hari dengan peregangan.[6]
621026.10.10 - 09
Harap juga mengonsumsi suplemen Calmadi.[6]
821026.10.10 - 10
Saya mengambil sebungkus untuk mengisi kembali energi saya.[6]
400026.10.29
