걷기와
Target kesehatan minggu ini (sedikit ditingkatkan)
2023.05.31 11:29
Tujuan kesehatan utama adalah berjalan seribu langkah secara sederhana
Minggu ini saya meningkatkan lagi, termasuk jalan menanjak, dan mengatur agar berjalan sebanyak sepuluh ribu langkah.
Minggu lalu saya pergi sekitar tiga kali ke jalan menanjak. Karena hujan, saya tidak bisa pergi.
Hari ini cuacanya bagus, jadi saya akan bersemangat untuk mencapai tujuan.
Karena sering menggunakan ponsel dan komputer, tambahkan latihan mata dan minum air.
Tujuan kesehatan kecilku minggu ini
- Berjalan sejauh 10.000 langkah (termasuk tanjakan)
- Minum banyak air (minimal 1 liter)
- 3. Melakukan latihan mata dan pijatan (tambahan)
komentar9
- .
- 미니미니민
- 민트민트초코칩
- 아몬드봉봉
- 행복한걸
- 영경
- 강미형
- 눈부셔요
Postingan populer Cerita Kesehatan
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 24 jam terakhir
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 7 hari terakhir
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 30 hari terakhir
- 01Komentar28일에 개운하게 운동하셨네요 몸이 한결 편해질듯여130026.10.28
- 02KomentarTiba-tiba cuaca menjadi sangat dingin. Harap berhati-hati agar tidak tertular flu.411026.10.27
- 03KomentarKamu melakukan latihan punggung dengan sangat baik. Bagus sekali!310026.10.27
- 01KomentarAnda telah melakukan pekerjaan yang hebat dengan konsisten berjalan 10.000 langkah. Kerja bagus!360026.10.28
- 02KomentarHari ini dingin sekali, jadi saya memakai jaket bulu angsa tipis dan berjalan kaki sejauh 10.000 langkah. Cuacanya semakin dingin. Tolong jaga diri agar tidak masuk angin, dan kamu sudah bekerja keras hari ini. Selamat malam.341026.10.28
- 03KomentarTiba-tiba cuaca menjadi sangat dingin. Harap berhati-hati agar tidak tertular flu.411026.10.27
- 01KomentarTerima kasih telah berbagi pengalaman Anda mengonsumsi Ekstrak Ginseng Merah untuk mengisi kembali energi Anda di hari hujan. Itu sangat membantu. Menjaga kekebalan tubuh sangat penting selama pergantian musim, dan Anda telah melakukan perawatan yang tepat. Semoga Anda tidak pernah kehilangan energi dan memiliki hari yang sehat dan menyegarkan.521026.10.13
- 02KomentarTerima kasih telah berbagi ulasan Anda tentang rutinitas sehat mengonsumsi probiotik saat perut kosong; itu sangat membantu. Senang melihat Anda secara konsisten mempraktikkannya setiap hari. Semoga Anda menjaga kesehatan usus Anda dengan baik dan menjalani hari yang ringan dan nyaman setiap hari.511026.10.13
- 03KomentarTerima kasih telah berbagi pengalaman Anda membangunkan tubuh dengan peregangan saat perut kosong pagi ini. Itu sangat membantu. Fakta bahwa Anda bergerak, bahkan di pagi yang melelahkan, adalah bukti dedikasi yang luar biasa. Semoga Anda bisa tidur nyenyak malam ini dan memulai hari esok dengan perasaan segar.581026.10.13
- 04
peregangan[3]
380026.10.27 - 05
Pelatihan di Rumah dengan Uang Tunai[2]
370026.10.27 - 06340026.10.27
- 07
- 08
- 09
- 10
- 04
peregangan[3]
431026.10.26 - 05290026.10.29
- 06
Saya mengambil sebungkus untuk mengisi kembali energi saya.[3]
320026.10.29 - 07
- 08
- 09
Jalan kaki 10.000 langkah hari Minggu[3]
400026.10.25 - 10
Aku mengisi hariku dengan olahraga sehat menaiki tangga~~~^^[3]
450026.10.25
- 04
Konsumsi suplemen setelah makan malam.[8]
831026.10.10 - 05
Langit yang cerah sungguh menakjubkan.[7]
571026.10.23 - 06811026.10.23
- 07
Saya melakukan beberapa peregangan sebelum tidur.[6]
431026.10.13 - 08
Akhiri hari dengan peregangan.[6]
601026.10.10 - 09
Harap juga mengonsumsi suplemen Calmadi.[6]
801026.10.10 - 10
Hal-hal yang saya lakukan untuk mengakhiri hari[6]
390026.10.15
