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PENGUMUMAN

Cerita Kesehatan

Penetapan tujuan minggu ini
2024.01.24 17:05
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Mulai minggu ini, saya berencana menetapkan tujuan olahraga.

Berolahraga pagi pertama kali

Latihan kekuatan selama 30 menit pada malam kedua

Mengelola diet ketiga, mengurangi camilan

Saya akan berusaha keras.
komentar10
  • 다우니향기
    목표설정 잘해주셨어요 
화이팅입니다 
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    걷기와
    건강한 한주 되시기 바랍니다
공복에 커피 줄여보려구요 님도 파이팅
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    목표도세우고
실천도 응원할게요.
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    영경
    이번주 건강목표 응원합니다 
응원할게요 
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    ♡♡
    이번주 목표잘 챙기시길 응원하겠습니다
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    강미형
    건강목표 응원합니다 
수고하셨습니다 
  • 가희
    하나하나 천천히 실천해보세요 목표달성하시길 바래요
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    오솔로
    꾸준히 하면 반드시 소기의  성과를  얻을수 있어요.
아침 기상시  침대에서 온몸을  비틀면서 스트레칭하시고,
등대고 자전거타기,다리 가위치기,다리 상하 올렷다 내리기를  한후, 아침운동을  하시면 최고 입니다.강추합니다
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    안녕스투키
    목표를 세우시는것부터가 반은 
성공하신거죠 남은 반도 성공하시길
응원합니다~^^
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    매너모드극의
    저도 하루 2끼 제시간에 챙겨야겠어요
밤에 야식이 너무 땡기네요