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PENGUMUMAN

Cerita Kesehatan

Target kesehatan minggu ini
2023.10.26 18:28
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Tujuan kesehatan saya minggu ini adalah makan dua kali sehari.

Awalnya saya tidak makan pagi dan malam, hanya makan siang sekitar jam 1-2 siang, jadi secara alami perut tidak merasa lapar dan saya melewatkan makan malam serta olahraga perut saat perut kosong di pagi hari. Tapi di rumah sakit bilang tidak boleh begitu, disarankan untuk makan sedikit demi sedikit dan membaginya.
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komentar21
  • 조금이라도 꾸준하게 먹는게 좋을 것 같아요.
꼬박 꼬박 먹으니, 군것질 등 다른 걸 덜 먹게 돼서 좋아요.
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    건강 목표 설정 좋습니다
하나하나 달성하세용
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    Penulis
    넹~!!! 목표를 설정해놓으니까
달성하는 재미가 있네요
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    한끼만 ㄱ드시면 너무 배고프지않나요
잘 챙겨드세요 
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    Penulis
    어찌저찌 돌아다니다보면 배가 안고파집니다;;; 
잘챙겨먹으려구요ㅠ
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    아이고 너무 안드셨네요
저는 아침은 거의 거르고 점심저녁은 꼭 챙겨요
식사 잘 챙기세요 밥 잘 안먹으니 검진에서 콜레스테롤 너무 낮다고 혼났어요 ㅠ
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    Penulis
    콜레스테롤이 낮으면 좋은게 아니에요???
저는 빈혈이 있대요 ㅋㅋㅋ 
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    맞아요~
하루에두끼는 먹어야 기력이 안떨어져요.
이번주 목표 꼭 실천하셔서 건강해지자구요~
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    Penulis
    넵! 이번주에는 꼭 두끼 챙겨 먹어
보도록 노력할게요^^
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    하루 두끼 챙겨먹는것도 은근 힘들더라구요
저도 잘 챙겨봐야겠어요
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    Penulis
    라라리님도 두끼 꼭 챙겨드세요ㅜ
안그럼 병납니다
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    저는 하루 두끼 먹는데 중간중간 간식도 먹네요🤣
간식을 줄여야하는데 쉽지 않아요
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    Penulis
    저도 하루한끼먹고 간식먹는것같아요;;
아무래도 간식을 줄이고 밥을 챙겨야겟어요
  • 그럼 안되죠
오전 오후 두끼는 드셔야죠
우리몸은 음식으로 움직여요
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    Penulis
    두끼 챙겨 먹으려고 노력해볼게요;;
1일1식이 좋다기에 따라해봤는데
저한테는 안맞는가봐요;;
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    두끼정도가 괜찮은것같아요 
잘 챙겨드세요
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    Penulis
    그래야겠어요ㅜ 다시 습관 잡으려면 쉽지 않을것같아요
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    그동안 하루에 한끼만 드셨나니.. 놀라워요. 
그래도 두끼는 나눠서 드시는 게 좋을 듯해요. 
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    Penulis
    하루에 한끼만 먹다가 오늘부터 두끼로 늘려봤는데 속이 좋지 않네요ㅠ
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    그동안의 식습관에 몸이 반응하나보네요. 조금씩이라도 나눠드세요. 
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    Penulis
    한번에 늘리지말고 천천히 조금씩 늘려야겠어요ㅠ 감사합니다.

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