Tujuan kesehatan untuk kembali ke kehidupan sehari-hari
2023.10.04 19:16
Karena liburan panjang yang panjang, pola hidup saya terganggu.
Memulihkan kehidupan sehari-hari atau rutinitas kesehatan membutuhkan waktu sedikit lebih lama untuk kembali ke jalurnya.
Saya sudah istirahat di rumah selama 2 hari, tapi tetap saja.ㅠㅠ
Target kesehatan minggu ini adalah berolahraga secara konsisten setiap hari
Ini adalah berjalan kaki + bersepeda.
Sebelum hari raya, waktu yang dilakukan adalah total 2 jam dengan masing-masing 1 jam.
Saya akan tetap berjalan secara konsisten dan melakukan bersepeda malam hari, meskipun tidak sebanyak itu.
Semangat!
komentar10
Postingan populer Cerita Kesehatan
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 24 jam terakhir
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 7 hari terakhir
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 30 hari terakhir
- 01KomentarAnda pasti merasa bangga mendengar bahwa Anda berhasil mencapai 10.000 langkah untuk pertama kalinya setelah sekian lama.241026.11.11
- 02KomentarKamu sudah melakukan pekerjaan yang hebat dengan berjalan 10.000 langkah. Bagus sekali!140026.11.12
- 03KomentarRasanya menyenangkan sekali berjalan-jalan akhir-akhir ini. Suasananya sangat kental nuansa musim gugur, dan aku sangat suka melihat daun-daun berubah menjadi kuning.200026.11.12
- 01KomentarAnda pasti merasa bangga mendengar bahwa Anda berhasil mencapai 10.000 langkah untuk pertama kalinya setelah sekian lama.241026.11.11
- 02KomentarMemulai hari dengan lari pagi akan sangat menyegarkan~240126.11.11
- 03KomentarKamu sudah melakukan pekerjaan yang bagus dengan melakukan peregangan sebelum tidur untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Kuharap itu membantumu tidur nyenyak.471026.11.08
- 01KomentarMemulai hari dengan lari pagi akan sangat menyegarkan~240126.11.11
- 02KomentarAnda pasti merasa bangga mendengar bahwa Anda berhasil mencapai 10.000 langkah untuk pertama kalinya setelah sekian lama.241026.11.11
- 03KomentarPasti sangat menyegarkan menyelesaikan jalur pendakian dengan langit biru dan pemandangan pegunungan yang megah sebagai teman perjalanan Anda. Terima kasih telah berbagi ulasan berharga tentang bagaimana Anda pulih saat berjalan di alam; itu juga membuat saya merasa senang. Olahraga kardio di luar ruangan sangat cocok untuk menghilangkan stres dan membakar lemak tubuh. Semoga Anda cukup beristirahat hari ini dan terus menikmati jalan-jalan Anda besok.681026.10.23
- 04
peregangan[1]
110026.11.12 - 05
Pelatihan di Rumah dengan Uang Tunai[1]
130026.11.12 - 06150026.11.12
- 07
- 08
Saya mencoba latihan inti dasar selama 6 menit~~~^^[2]
170026.11.12 - 09
- 10
- 04
Mengembalikan nutrisi bahkan pada tulang yang nyeri.[6]
471026.11.08 - 05
Salah satu rutinitas malam saya: mengonsumsi Omega-3.[6]
411026.11.08 - 06
Misi Kesehatan Hari Selasa Selesai[5]
241026.11.10 - 07
- 08
- 09
Saya telah mengonsumsi Omega-3 secara konsisten.[4]
211026.11.12 - 10
peregangan[4]
211026.11.11
- 04
Aku harus meregangkan tubuhku yang kaku sebelum tidur.[6]
471026.11.08 - 05
Mengembalikan nutrisi bahkan pada tulang yang nyeri.[6]
471026.11.08 - 06
Salah satu rutinitas malam saya: mengonsumsi Omega-3.[6]
411026.11.08 - 07851026.10.23
- 08
- 09
- 10
Saya mengambil sebungkus untuk mengisi kembali energi saya.[6]
430026.10.29
